Девочки привет!!!! Давно меня не было, ой девочки согрешила я согрешилааа!!! с печеньями и шоколадками согрешилаа,..ой-ой..

Ну не могу я без сладкого, не могу, хоть скотчем заклеивай..и ..подумала, что если буду разрешать себе чууууть-чуть сладенького в день ничего не измениься, да и настроение улучшится, а то уже и родные стали замечать, но..Девочки, как показал мне опыт, это была не самая удачная идея, т.к. остановиться я не смогла...
и потом я подумала, чего уж там, раз диета уже нарушена, пойду поем пловика, супчика и ..дальше перечислять? и вот я уже совсем опустила руки и решила, что похудеть мне никогда не удастся, потому, что сколько я не пыталась, не старалась все эти годы удержаться мне сложно. Но! У меня тогда не было ВАС ДОРОГИЕ МОИ! Как только я сюда зашла(честно говоря долго пришлось себя уговоривать, т.к. уже исключила себя из вашего общества из-за отсутствия воли) я поняла всю потребность в вас, любимые мои . Ваша поддержка и упрямство мотивирует!!! И буду заходить сюда как можно чаще, вы мне придаете уверенность. С любовью, ваша Эля

Сладости Дюкановские??? а толк от Диеты будет в этом случае? Я только про его хлеб знаю (овс.отруби, яйцо и кефир), но у меня это больше на яичницу смахивает, если честно. А худеть мне точно надо, даже мама уже намекает, а она врать не будет)......
Тань, может ты вкурсе, если чередовать 2белковых и 1 овощно-белковый день.Это приемлемо? Или у меня так от неполучения клетчатки все застопорится?

ну вот. здрасти, приехали. я же говорила, прочти книгу дюкана! она лежит в свободном доступе, написана легко, за пару дней прочесть - нефиг делать. милая, ну ты хоть понимать будешь тогда, что делаешь! а сейчас, как я вижу, ты совершенно не понимаешь. тыкаешься как слепой котенок. придумываешь какие-то свои вариации, когда это совершенно не нужно!
все уже придумано до тебя! дюкан - это система, ничего добавлять или убавлять не надо и даже вредно. все продумано и просчитано. надо просто выполнять то, что написано. и не в пересказе, а в оригинале
дюкановские сладости на разрешенных сахарозаменителях (аспартам или стевия) занимают почетное место в диете дюкана - они не дают срываться на обычные сладости. и от диеты именно что будет толк. рецептов здесь - море! http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=12
чередовать надо так, как рекомендует дюкан, а именно одинаковое количество белковых и белково-овощных дней. сколько будет каждых, выбираешь сама. обычно все начинают с 1:1, а потом подбирают себе более удобную схему.