Женечка,Приветик! Я сижу на 4\3.Мне комфортно!Никто меня не ругал и замечания не делал.Тут,у некоторых,в дневничках такое же чередование встречается...Правда,если ты любишь овощи,то сложновато будет.Я спокойно к ним отношусь.Даже в БО дни кушаю их чисто потому что надо.
Хороших тебе постройнелок!!!

Вот и я спокойно к овощам отношусь. В основном вареные ем или на пару, еще тушеные. А сырые не люблю. Я и фрукты не очень. Только клубнику люблю, но она хорошая так недолго у нас бывает.

Девочки, всем привет))

А я вот раньше совсем не любила овощи) а как мясо перестала есть, так очень много стала есть) прошлым летом,мы как- всегда в Крыму были так только овощами да фруктами питалась. Поэтому сейчас с такой грустью думаю о том, что консалидация у меня как - раз на период персиков, клубники и черешни(((

Привет, девочки!
Таша, спасибо за информацию, я пожалуй, так и поступлю с чередованием. К овощам совершенно спокойно отношусь.
Ох и голодная я сегодня проснулась! Как волк!
Побежала на кухню, слопала яичницу из 2х яиц, йогурт и котлету, запила всё чашкой кофе! Объелась если честно
Рацион на сегодня пока что не продумала. В холодильнике много котлеток, йогуртов. Думаю купить филе индейки сегодня. Овощей даже не охота, поэтому сегодня у меня ЧБ
Побегу к маме. Пешком. 30 минут ходьбы.
Всем хорошего дня!

Привет)) как твоя поживает?)

я тоже 1/1 чередую, как поняла, моему организму так проще, да и результат лучше
думаю, надо ориентироваться, как сама себя чувствуешь и что в итоге на весах

Привет всем!!!
Ох, какой же вкусный день у меня был вчера!)) С утра наелась как ненормальная, потом пошла к маме. Зашла к сестре (они рядом живут) - и мы решили устроить себе креветочный праздник! Девочки, мы килограмма 2 сожрали, если не больше! На троих соображали, плюс кошка помогала активно))) А ещё...я у сестры взвесилась. Но она говорит что не знает, правильные у неё весы или нет. В общем, показало 74 кг. Линейку пока не буду менять, завтра проверю на нормальных весах. Так хочется надеется, что весы не врут!
А ещё я купила себе Сибирскую клетчатку. Она без злаков, без всяких добавок. Называется "Тонкая талия". Читала, что её можно?
А ещё сходила в свой любимый магазин Окей, нашла там молоко 0,5% (впервые так повезло), сыр 2%, ну творог там всегда есть. Затарилась по полной программе!
Мой рацион на сегодня:
Завтрак: Кофе
Обед: Куриные котлетки
Полдник: Творог+йогурт
Ужин: Куриное филе, замаринованное в соевом соусе.
Да, у меня сегодня ЧБ опять) Решила всё таки 4/2 сделать чередование, так как я прекрасно переношу ЧБ!

Женя, привет
как креветки готовишь? просто отвариваешь? у меня тоже пакет тигровых лежит в морозилке, как готовить - пока не знаю. раньше я их только варила

у меня таких 2 банки лежит - ты от не супер эффекта не жди , я полбанки слупила до диеты - нифига не помогло

Женя, привет!
Я думаю, сибирскую клетчатку только вместо отрубей можно. Хотя точно не знаю.
А как ты в соевом соусе маринуешь? Не сильно соленое получается?