Доброе утро!
Действительно, мало кушаешь! Хотя мне тоже так говорят, но по сравнению с тобой я просто саранча!
Хорошего дня и отвесиков!

ну вот ничто не предвещало беды, но....вообщем пришел муж с работы, и начал приставать, что ты такая грустная, а я не грустная я просто серьезная, это же не шуточки с кг воевать а потом вообще молодец пришел ко мне с пивом и картошечкой, и такой говорит будешь будешь и под нос сует это нормально??? и дети подлили огня своим поведением, и я на всё плюнув, налопалась СТЫДНО просто ужасно, ведь голода то не было, все было хорошо. ну кроме сушняка....вот такая я бяка.....

А теперь у меня вопрос, если срыв произошел во время "Атаки", мне надо просто добавить +1 ЧБ или заново начинать???

НУ чего могу сказать? Срывы у всех бывают (на атаке, правда, редко, бо мотивация тогда сильная). Добавь один день. НО! Пожалуйста, не ешь так мало!!!! Твоему организму, привыкшему к такой голодовке, потом ВСЕ раем покажется и будет он жиры запасать на случай нового голода.... Ты себе обмен так посадишь, оно тебе надо????
Раз ты вечером боишься начать все мести как саранча, значит тебе еды НЕДОСТАЕТ! Лучше утром и днем поесть нормально, да даже вечером сьестъ чего разрешенного, чем вот так потом на картошку с пивом налечь...

не я пиво не пила я печенюшки грызла мне просто днем сытненько и не голодно, я же не могу пихать в себя еду просто счас стрессы всякие аттестация на работе через 9 дней, да и вообще когда мы дома с Вовой (это младший сын, ему почти 2 годика) у нас все хорошо, а как только остальные мужчинки приходят домой, дык начинается

а ещё у меня походу женские дни на подходе, из-за этого и полная невминяемость, на детей голос повышаю, жуть вообще....но сегодня я умничка, ничего не нарушила, ну это еще из-за того что я вечером работала

так не ругайте меня сегодня ела не ахти как много так как вчера вечером налопалась аж +1,7 кг привесик, но я его не буду на линеечке отмечать, не охота вообщем

рацион:
8:00 2 яйца
12:00 100г курицы
14:00 100г курицы
16:00-20:00 вода, пепси лайт, так как была на работе
предлагали шоколадку, я отказалась
вот как-то так

а это моя работа так сказать. Это валторна я на ней играю

приветки красоткааааа
привес вчерашний может быть и от воды, если ты не нарушала .... а ты зря сення белочка ТАК мало ела !!! надо как минимум вдвое больше белок запускает важные процессы химические по зжиганию жиров если не веришь Дюкану, тогда и другие мнения можешь почитать
http://hardgainer.ru/hard2.view5.page84.html

ну а сколько его надо есть, просто меня и с этого то сушняк замучил....а больше в меня не влазит, а если я вечером буду есть, то это 100% что я всякого не разрешенного съем, ну психология у меня такая, я это уже поняла....если начинаю вечером что-нибудь есть это все каюк не могу остановиться

В статье все описана и у Дюкана тоже
с расчетом 2 гр на организм- но лучше больше
и потом ты с 14-ти часов ничего не ела - по организму бродила кислота, а если ты чувствуешь голод - то и обмен веществ замедляется и ничего не сжигает. Так диетиться как ты - значит играть с огнем и испортить себе метоболизм и потом толстеть даже от минимального количества еды. Ну и пей - много пить нам полезно - пей прям по будильнику - выводи шлаки
и кушай и ужинай НО разрешенным - столько всего можно приготовить - я даже потом в морозилку готовое забрасываю - а потом если нет вермени или желания просто в микроволновки пару минут грею или с собой беру если надолго из дома ухожу
надо есть часто не пропуская каждый прием пищи и перекусывать пару раз- тогда и получится что нет чувства голода и порции будут небольшимиё Мну терзают смутные сомнения - ты не читала книгу месье Дюкана