в Канны стройняшкой

[Манул]

В статье все описана и у Дюкана тоже
с расчетом 2 гр на организм- но лучше больше
и потом ты с 14-ти часов ничего не ела - по организму бродила кислота, а если ты чувствуешь голод - то и обмен веществ замедляется и ничего не сжигает. Так диетиться как ты - значит играть с огнем и испортить себе метоболизм и потом толстеть даже от минимального количества еды. Ну и пей - много пить нам полезно - пей прям по будильнику - выводи шлаки
и кушай и ужинай НО разрешенным - столько всего можно приготовить - я даже потом в морозилку готовое забрасываю - а потом если нет вермени или желания просто в микроволновки пару минут грею или с собой беру если надолго из дома ухожу
надо есть часто не пропуская каждый прием пищи и перекусывать пару раз- тогда и получится что нет чувства голода и порции будут небольшимиё Мну терзают смутные сомнения - ты не читала книгу месье Дюкана

нет читаю спасибо я учту твои замечания

[Манул]

Доброе утро всем хорошего настроения

[Натале4ка]

Доброе утро
Я тут почитала вашу дисскуссию, и решила вставить свои 5 копеек, если не можешь в себя запихивать куру или мясо, пей кефир, кушай творог, кушай овощи. Вечером хорошо идет морковка, вроде как грызешь, а вроде как и полезный продукт. Когда пьешь добавь молоко, оно хотя бы питательно.
Хотя я с таким питанием точно бы с голоду сдохла

[Ohyra]

а если ты чувствуешь голод - то и обмен веществ замедляется и ничего не сжигает. Так диетиться как ты - значит играть с огнем и испортить себе метоболизм и потом толстеть даже от минимального количества еды.

ВО!!!!!! Это правда, ты прислушайся!!!

А фотка классная – ты очень интересная девушка, внешность такая экзотическая. Красавишна!

[Манул]

Доброе утро
Я тут почитала вашу дисскуссию, и решила вставить свои 5 копеек, если не можешь в себя запихивать куру или мясо, пей кефир, кушай творог, кушай овощи. Вечером хорошо идет морковка, вроде как грызешь, а вроде как и полезный продукт. Когда пьешь добавь молоко, оно хотя бы питательно.
Хотя я с таким питанием точно бы с голоду сдохла

ну мне овощи еще рано я на "атаке" да я поняла, ваше мнение и приняла к сведению, пытаюсь исправляться

[Манул]

а если ты чувствуешь голод - то и обмен веществ замедляется и ничего не сжигает. Так диетиться как ты - значит играть с огнем и испортить себе метоболизм и потом толстеть даже от минимального количества еды.
ВО!!!!!! Это правда, ты прислушайся!!!

А фотка классная – ты очень интересная девушка, внешность такая экзотическая. Красавишна!

спасибки я поняла

[Манул]

Вот что кушала сегодня:

7:40 творого 70 г, вода

10:00 вода, пепси лайт, так как ездила на работу писать заявление на отпуск, а потом флюорографию проходила

12:45 сайра в собственном соку 185г , вода

15:30 2 яйца 100г

16:30 курица 70 г

часиков в 6, перекусила кусочком курицы, ну и чай, кофе, в перерывах и вода конечно же...

ну как сегодня вроде больше съела или опять мало?

[Манул]

доброе утроо у меня отвесик -1 кг я очень-очень рада

[Манул]

рацион:
8:00 творожная запеканка 150г

10:15 кефир 45 г

12:50 печень 100г, кефир 30г

14:00 печень 120 г

19:00- 21:30 была на работе, за этот период съела 50 г курочки, пила воду и пепси лайт

[ksenija35]

фигасссе отвесик !!!
поздравляю !!!