Маленький отчетик: Вес 54 кг. 200 гр. держится два дня, списываю на приближение КД и вчерашний БО. Меню за 16 мая: 1. Завтрак: Яичница из двух яиц, двух помидор и варенного языка; Перекус: семга слабосоленная с огурцом. 2. Обед: Печенные овощи с запеченной говядиной; 3. Ужин: Творог с йогуртом. Много воды, и зеленный чай. Перед сном выпила кефир с отрубями.
Рея писал(а):Привет! Ну стоит вес- это еще ничего. А см уходят?
Объемы очень хорошо уходят, а вот вес сегодня даже + 200 гр. Рацион за вчера: 1. Завтрак: Каша из отрубей с фрутовым йогуртом. 2. Обед: Запеченная курица и омлет с куринным фаршем. 3. Ужин: Варенный язык и кусочек говядины запеченной, с кусочком сыра Президент, обезжиренный. Было еще два перекуса из творога и фрутового йогурта. Я вот что хотела уточнить, может кто подскажет: Нельзя в один день съесть ложку кетчупа, фруктовый йогурт и допустим сыр, так как это список разрешенный продуктов, но только два продукта в день, я правильно поняла? Просто у меня вчера так было, может от этого и привес?
Сегодня начались КД, и с утра отвес -400 гр. Итого вес на сегодня 54 кг. Это такая приятная цифра, как же она порадовала меня, особенно учитывая то, что вчера был БО день. Рацион за сегодня: 1. Завтрак: у меня сегодня была вкусняшка, шоколадные маффины, и творог с фруктовым йогуртом. 2. Обедали мы с семьей в ресторане, и я такая гордая, что удержалась от соблазнов. Оказывается все можно найти в ресторане из разрешенных нам продуктов. Вообщем на обед я съела варенный язык, куринный рулет и шашлык из курицы. 3. На ужин был опять творог с фруктовым йогуртом и кефир.
Рея писал(а):Я не думаю, что от этого, если честно. Вода задержалась, а что ее задержало?
Ну воду позавчера могла задержать семга слабосаленная, которую я поела вечером. Ну и еще мое предположение это конечно же КД, которые сегодня у меня обозначились.
Значит так, я когда сегодня на весы встала не поверила своим глазам + 700 гр. Теперь думаю, что это: КД, шоколадные маффины, которыми я два дня балуюсь, или вчерашний БО день, если честно я прямо вздулась от вчерашних овощей. Вот меню за 20 мая: 1. Завтрак: Шоколадные маффины с творогом и фруктовым йогуртом. 2. Обед: Варенное мясо (правда я его вытащила из кастрюли, когда туда уже бросила картошку, это наверное неправильно было?), тушенная капуста и перец болгарский. 3. Ужин: Куринные тефтели, варенные и овощной салат. На десерт творог с фруктовым йогуртом. Вот и весь БО день. НО! радует, что несмотря на сегодняшний привес, объемы уходят, так как вчера замерилась, получилось минус по 3 см. в попе, бедрах и талии.
Всем большой привет. Итак у меня сегодня первый юбилейчик с Дюканом - 1 месяц. И вот результат: - 4 кг. 500 гр. Обеъмы: В попе (не знаю как правильно написать, вообщем замеряла сами ягодицы) - 4 см. (Было 101 см., стало 97 см.) В бедрах - 3 см. (Было 90 см., стало 87 см.) Талия - 2 см. (Было 90 см. стало 88 см.) Я очень довольна!!! Иду дальше к своей цели.
