Вот такие шашлычки у меня сегодня на обед

Волшебно, аж слюнки текут).

Ира, тоже обожаю бананы, но они очень калорийные Дюкан их не рекомендует. Буду налегать на грейпфруты, я их до беспамятства люблю


Ой, Наташ, не садово-огордник я... Но маме помогать приходится
А курочка, да! А еще очень сытно, я двумя шпажками наелась

Курочку как жаришь?
Ох, я помелки люблю, а грейпики для меня горьковаты

Взяла 2 куриные грудки, подготовила филе, нарезала небольшими кубиками 2-3 см.
Залила маринадом из 7 ст.л. кефира и 5 ст.л. соевого соуса, немного черного пера, оставила часа на 2 (но можно и на полчаса-час).
Насадила на бамбуковые шампуры, у меня получилось ровно 6 шт
Установила их на противень (у меня 20х26 см и длина шампуров как раз чуть дольше 20 см и они "сидят" на противне, думаю, можно и положить на решетку и установить уровнем ниже большой противень)
Выпекала 20 мин при температуре 180 градусов в режиме верхнего и нижнего нагрева, потом перевернула и в режиме гриль выпекала еще 15 мин.
И всё готово

Взяла на заметочку Спасибки

Есть какие-то спреи от натирания в аптеках и массмаркетах-поищи

Спасибо, Оль Посмотрю, спасибо за совет
А у меня руки все никак не доходят, чтобы поэкспериментировать и уксусную тряпку к босоножкам на ночь приложить
Но пока заживает, хожу в другой обуви)

Первый белковый четверг (пусть будет БЧ ) консолидации прошел успешно - 44,3 (-500) и это при то, что ( ) мебель не вынеслась.
Вчера вечером продуктивно покачала ножки, попу и пресс , сегодня с утра это дело повторила с удовольствием. Еле-еле дошла до работы - ноги подкашивает
На сегодня приготовила запеканку из говяжьего фарша и кабачков по соусам бешамель. Еще не пробовала, если понравится - поделюсь рецептом И творожный зефир - понравился!

Насть, тебя скоро ветром сносить будет