-600г .
Сегодня 2ЧБ день и вот рацион.
Завтрак: салат с кальмаром+кофе
Обед:маффины+кефир
Ужин:творог+йогурт+мюсли
Водный рацион: 1л воды

-100г .
Сегодня 3ЧБ день и вот рацион.
Завтрак: салат с кальмаром+йогурт+кофе
Обед:маффины+кефир
Ужин:творог
Водный рацион: 1л воды

+100г .
Сегодня 1БО день и вот рацион.
Завтрак: йогурт+кофе+сыр
Обед:маффин+стручковая фасоль+кефир
Ужин:
Водный рацион: 1л воды

-400г .
Сегодня 2БО день и вот рацион.
Завтрак: фасоль с яйцом+кофе
Обед:+кефир
Ужин:творог
Водный рацион: 1л воды

+400г .
Сегодня 3БО день и вот рацион.
Завтрак: творог+йогурт+кофе
Обед:+кефир
Ужин:
Водный рацион: 1л воды

Ну вот я и вернулась к Дюкану. С 1 июня опять стала домохозяйкой и стало трудно придерживаться, никто тебя не видит, никто не поддерживает. Но я решила все равно продолжить начатое, хватит быть куском жира-ведь люди сбрасывают по 20-30кг, а я чем хуже.
Сегодня 1 -й день Атаки.
Вес-75,2кг
Меню:
Завтрак: творог+кофе
Обед:куриная грудка+ кефир
Ужин: мафинны +кофе

- 300г
Сегодня 2 -й день Атаки.
Вес-74,9кг
Меню:
Завтрак: творог+кофе
Обед:мафинны+ кефир
Ужин: куриная грудка+кофе

- 700г
Сегодня 3 -й день Атаки.
Вес-74,2кг
Меню:
Завтрак: медальон из семги+кофе
Обед:мафинны+ кефир
Ужин: творог+кофе

- 300г
Сегодня 4 -й день Атаки.
Вес-73,9кг
Меню:
Завтрак:творог +кофе
Обед:мафинны+ кефир
Ужин:медальон из семги +кофе

- 300г
Сегодня 5 -й день Атаки.
Вес-73,6кг
Меню:
Завтрак:медальон из семги +кофе
Обед:куриная грудка+ кефир
Ужин:творог +кофе