Трям-здрасти -фото стр.1, стр.15 (- 10кг), стр.23 (-16кг)

[Owl]

ну в нашем Ашане я тоже не нашла такие пудинги, был только желатин этой марки и желе.
Алёна умничка, хорошо объемы ушли)а я так и не обмерилась,вчера собиралась, но уснула))

[Лиг-ра]

Аля, я сегодня просто в шоке - приехала только из Ашана, по факту полный провал. Творога нет, йогуртов для БО нет, пудингов нет. Сижу соображаю куда направить свои стопы, что-бы хоть что-то прикупить себе на пропитание))) Ведь есть мясо и рыбу одну не будешь.

[Owl]

Аля, я сегодня просто в шоке - приехала только из Ашана, по факту полный провал. Творога нет, йогуртов для БО нет, пудингов нет. Сижу соображаю куда направить свои стопы, что-бы хоть что-то прикупить себе на пропитание))) Ведь есть мясо и рыбу одну не будешь.

дааа,дела...Ну я вот твороги очень часто нулевые нахожу в магазинчике по пути на работу, но и там не всегда бывает. Поэтому если есть, покупаю сразу много. Вот сегодня там были творожки вкуснотеево))

[Лиг-ра]

сегодня к вечеру планирую в "викторию" прогуляться, возможно она меня порадует набором продуктов. А вообще диета эта борьба с дефицитом, всего навалом, да только все не наше.
Девочки, а к диете вы делаете еще какие нибудь упражнения?

[Owl]

ой, мне стыдно признаться, но я почти ничего не делаю, никаких упражнений. Просто работа почему-то выматывает (шеф мозг съедает), что просто прихожу и падаю..Но я стараюсь хоть что-то сделать - там прес покачать, ножками помахать)), на велосипеде иногда с мужем выезжаю.

[TooMuchWords]

А я со вчерашнего дня качаю руки, грудь и внутреннюю сторону бедер на специальной портативной штучке По два захода два раза в день. А как руки поднакачаю, начну отжиматься. Плюс хожу.

[Лиг-ра]

хоть что-то сделать - там прес покачать, ножками помахать)), на велосипеде иногда с мужем выезжаю.

Молодец, все таки какую то нагрузку даешь.

А я со вчерашнего дня качаю руки, грудь и внутреннюю сторону бедер на специальной портативной штучке По два захода два раза в день. А как руки поднакачаю, начну отжиматься. Плюс хожу.

А эту портативную штучку нам покажешь?
У меня тоже есть одна - я на ней занимаюсь, а еще по Дюкану делаю упражнения для рук и бедер + для стройных ног+для пресса. Ну иногда на велотренажере покатаюсь и много ходьбы в день....вчера около 5 часов гуляла по делам

А вот и эта штучка-дрючка, моему коту новая игрушка)))

[TooMuchWords]

Алёна!!! У меня такая же Правда уже кряхтит и скрипит)) Уж больно много натренировалась на ней))
А что за упражнения ты на ней делаешь?

[Лиг-ра]

Алёна!!! У меня такая же Правда уже кряхтит и скрипит)) Уж больно много натренировалась на ней))
А что за упражнения ты на ней делаешь?

на ней я только для внутренней стороны бедра, хотя можно и руки и икру качать, но все остальные упражнения я делаю без тренажеров. 1.5 литровая бутылка вместо гантели у меня всегда под рукой, а приседать и наклоняться можно в любом углу квартиры)))))
Ты по сколько упражнений на ней за один подход делаешь?

[ПтицаСиница]

Девочки, а к диете вы делаете еще какие нибудь упражнения?

А как же! Обязательно делаем! Записала вот младшую на танцы, бегаем туда-обратно пешочком - минут по 15-20 в одну сторону. Пока она занимается, сижу в холле на диване да с мамашками болтаю - язык тренирую. Хороши упражнения