Анна, привет!
Я Лена, будем знакомы. И тоже новенькая здесь. И параметры у нас примерно одинаковые. Будем худеть вместе, так быстрее и веселее!

Ты же на атаке сейчас? За неё достаточно много уходит, будь готова к ошеломляющему отвесу

С присоединением к рядам стройнеющих !
Да, на Атаке, особо если пошла лишняя вода из тела выводиться, то результаты ошеломляют, на Круизе будет поспокойнее
Кушаешь все вроде верно, а вот про зарядку ... Если есть силы и ЖЕЛАНИЕ с привычками , то почему бы немного не размяться чем-то спокойным ? Не надо скакать в аэробике часами, но тот же хвалебный Бодифлекс или статические любимые и проверенно работающие упры не помешают НЕ забыть о них и вообще не задвинуть ...потом Если есть возможность гулять -ходить, то это тоже все полезно и ...куда дольше рекомендованных 20минут, но все по состоянию конкретного человека - углеводов все же сейчас маловато на Атаке поступает. Витамины не забывай принимать !!!
Успехов - они точно будут !

Привет, тезка))) Более того, мы даже стартовали примерно с одинакового веса))
Во-первых, сразу в глаза бросилось - 2 леденца орбит. Ты уверена, что их можно? Мне кажется, нельзя. Состав в студию)) Будем анализировать, а то еще вдруг подсядешь на них, и вес затормозится.
Во-вторых, напомню про витаминки) Это очень важно.
Насчет упражнений, если ты раньше делала их, то продолжай спокойно. А если нет - на твое усмотрение. Но пару недель стоит подождать. Организм пусть привыкнет к новой жизни. А то по собственному опыту помню, какая слабость-головнаяболь-головокружение были первые дни, не до упражнений вообще было) А потом можно понемногу вводить) К тому же, не волнуйся насчет мышц, ты ж не собираешься ходить в тренажерный зал и заниматься на тяжеловесных тренажерах?) Так что мышцы расти не будут, они только будут приходить в тонус, а это никому не помешает. Ведь красиво, когда животик не дряблый висит а более-менее подтянутый.
Стевия.. Тоже терпеть ее не могу. Но это не повезло просто, говорят, попадается чаще всего отвратительная, но существует и вкусная) Но пока ее отыщешь, сколько ж времени и средств будет затрачено. Из всех с/з понравился только Milford в таблетках. Им и пользуюсь. А перепробовала целую кучу. Так что советую)
Напомню еще, что молочки в день желательно не более 800 гр, а то и того меньше. Так что имей в виду)
Йогурт с облепихой и абрикосом? На атаке можно только ароматизированные, никаких фруктовых
Оду целую накатала Надеюсь, хоть не зря, помогут советы) Если что, сразу спрашивай) Тут тебе методично ответят))

Ух, ты)) А я люблю Новороссийск) Хоть чаще всего бываю проездом, но очень манит он меня) Такой промышленный, порт шикарый..))
И давай на "ты") А то я себя старушкой чувствую
Насчет леденцов, удовлетворена Химия одна правда, но это везде сейчас.
А вот насчет йогурта. Я ж не спорю, что его можно есть) Но Дюкан четко говорит, что на Атаке либо вообще без ничего, либо ванильные какие-нибудь, т.е. только с ароматизаторами. А в твоем фруктово-ягодный наполнитель. Я бы отложила его до круиза как минимум.

Ань, то, что 1%, ничего страшного Конечно, если появится меньше, лучше его бери. Но при отсутствия выбора, это не так страшно) Тут девочки есть, которые тоже молочку не нулевку берут, ну негде достать, и ничего. Во всяком случае, следи за организмом, как он поведет себя.