Вот и я!
У меня сегодня -0,200, но все же радует.

Вчера выяснила, что отруби мои совсем, и не отруби

Вот сегодня купила правильные.
еще сегодня прикупила сах. зам милфорд (Аня, по твоему совету), кукурузный крахмал, отруби овсяные и пшеничные.
Исамое главное (вкусное) йогурт французский 0% ароматизированный.

мой рацион на сегодня
Завтрак:Белая рыба, жаренная на воде Белый Амур 150 г
Молоко 0,5% 150 г
творог 0,3% валио 50 г
крабовые палочки вичи 50 г -3 шт


Обед:Белая рыба тушеная в духовочке с лучком в кефире 1%Тот же Белый Амур 200 г

Полдник:отруби овсяные 1ст. л =14 гр 21 г -1,5 ст. л.
йогур ашан франция 0% с ароматами 125 г


Ужин:крабовые палочки вичи 17 г-1шт
Белая рыба тушеная в духовочке с лучком в кефире 1%Белый Амур 200 г
соленая рыбка лосось грамм 20.

Вижу крабо_адо_палки. Предупрежу, что в них сахар и крахмал (не кукурузный даже). Не злоупотребляй

Анютка, спасибо. Убедилась в составе, все что нам нельзя. хоть сегодняи съела оставшиеся 2 шт(это было до прочтения этого поста) , но больше ни ни....

И так сегодня у меня - 500 гр.
тоже не плохо.
Ну, а так в принципе диета проходит успешно.
Вчера подруга рассказала, свой печальный опыт, как отказала ее поджелудка и она попала в больницу на 3 недели - и питалась только посредством капельниц

Вчера была у врача, она посоветовала пить урсосан в капсулах, выгоняет желч, т.к. у меня появилась горечь во рту.
теперь пью и этот препарат. Надеюсь все будет хорошо, и мой результат будет достигнут.
Осталась еще 2 дня на атаке, а дальше Круиз и овощи )

Сегодня в планах, приготовить что-нибудь из отрубей.

уже опробовала сах. зам милфорд. очень вкусно. Люблю по субботам кофе с молоком сладкий выпить с мужем за завтраком. )

Мой завтрак.

Белый амур (доедаю) - 150 гр.
кофе с молоком с с.з.-300мл из них мл 150 молоко.
крабо палки- 2 шт (уже доела) пачка была 100 гр. больше не буду их брать
вот и все.

Какие планы на обед и ужин еще не придумала.

Анютка, спасибо за поддержку.

Ну так Анютка Анютку не оставит
Молодец, что сразу к врачу пошла. Как бы медицину нашу не ругали, но самим лечиться еще опаснее.
То, что поджелудочная отказала, это страшно, конечно. Но у нее, наверное, хроническая болезнь была и так. А в какой-то момент вот это случилось. Потому как у здоровых людей такие вещи вот так просто не случаются.
И с отвесиком тебя

спасибо

Пришла написать отчет по вчерашнему дню.
Значит вчера была испробована выпечка.
Пекла http://dukandiet.ru/tvorozhnye-keksy/ -творожные кексы. Были съедены3 шт. Очень вкусно. Буду печь.
Мой обед 02.06.12.
лосось в пароварке- 200 гр.
Перекус йогурт -125 ароматизированный ашан.
Ужин
куринное бедро(филе) на гриле
и вечерком 3 шт. кексиков с молочком.

Вкусно!!!!

Сегодня

Пекла сегодня булочки для Атаки. Они у меня вместо хлеба. С яйчницей сегодня были и с селедочкой )

Я тоже такие кексы делала когда-то) Действительно, очень вкусные))

Я к Вам с отвесиком -0,200 кг.
Моя Атака окончена - за атаку сбросила 2 кг. считаю за 5 дней не плохой результат.

Сегодня у меня первый день круиза - очень долгого круиза. Обещали 111 дней. Но надеюсь, что будет меньше.

Мое меню.

Вчера врач прописал Барсучий жир в таблетках. Нужно пить. Получится 3 гр. в день. Получается это нарушение ?
Кто что думает?
сегодня проснулась с небольшим отеком. Не понятно почему ?
Итого плюс +300 гр.
Идем дальше и сегодня второй день круиза )

Завтрак.
яичница из двух яиц. кофе с молоком, 3 булочки для атаки, шашлык из индейки (одна шпажка, 4 небольших кусочка.)