хм. какой интересный рецептик... я самый простой дю-хлеб http://dukandiet.ru/hleb-dyukana пеку,тк имея излишки дома, все смету Думаю,что на отруби надо горечь валить... В классике вообще-то творго идет, может они так именно с сл. сыром сочетаются ? Или сах.зам вкус меняет... Извини, а зачем ОН в хлеб-то ???

По рациончику БО дня - все фффкусно, но РАЗНЫХ овощей маловато по разнообразию... Капустки бы, свеклы...Чем там особо кишечник-то порадовать ? А чай я с хрустящей морковочкой или сладким перцем привыкла употреблять...

я сах зам не клала в хлеб, а на ужин точно можно с капустой и перцем салат сделать

А ты хлеб в микро делаешь? а то я все в хлебопечку закинула, себя и мужу на 3 дня обеспечила)

да, я все пеку ( а это только брауни и хлеб ) в СВЧке..., с обычной духовкой не дружу... Попробуй следующий раз с обычным творогом сделать ? Это рецепт из "В контакте", тут его Флот делала и все мы после тоже стали дрожжи подсыпать , аж только для вкуса
несладкая выпечка на сайте тут http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ ... vyipechka/

ну вот, мучила мучила весы утром- как минимум минус 1 кг.
завтрак
творожная запеканка с жибим творогом чай, кофе с молоком
обед
на обед будет индейка запеченая с дю хлебом
ужин
омлет и творожная запеканка и, возможно, блинчики на крахмале

завтрак - блины на крохмале с творогом
обед и ужин- фаршированный перец