Всем-всем, доброе утро!!!
Вчерашний день был БО. Ела много ) Попробую описать что:
Завтрак: половинка куриной грудки, кофе (без сахара и молока).
Просто так: Огурец.
Обед: Куриное отварное мясцо, кефир 150 мл.
Просто так: Помидор, кофе, банка-жестянка колы лайт.
Еще просто так: Творог обезжиренный 0,3 % (100 гр)+ 2 ст ложки кефира + помидор+соль и перец. Кефир обезжиренный 200 мл.
Ужин: Тушеная (без масла и соусов, просто на воде) горбуша с луком (1 луковичка) и чесночком, 1 кусочек размером с 2 спичечных коробка. Цикорий.
Просто так: МЧ купил скумбрию х/к (причем на удивление нежирную), не удержалась и стащила у него пару небольших кусочков.

Девочки, помогите.
Сейчас поеду в спец магазин диетического питания. У них нет кукурузного крахмала, зато есть какой-то тапиоковый крахмал. Описание - В зависимости от используемой концентрации тапиоковый крахмал образует как гель, так и пасту.
Более вязкий и более прозрачный по сравнению с кукурузным крахмалом.
Нам его можно???

Ура-ура!!! Теперья вооружена до зубов!!! В буквальном смысле!
Купила овсяные отруби, СОМ, сироп стевии, кукурузный крахмал и прочие радости )))

Поздравляю!!)) Сама знаю, как здорово, когда всё есть на руках и ни в чем не ограничен))

Привет!
Забросайте меня помидорами...
Я безвольное существо. Ездили на выходные в гости к друзьям в другой город. Встреча, ужин, клубы, бейлиз и ром рекой, ролы и пица, танцы и караоке...
Ну и плюс 1 кг к весу.
Нет, я не питала особых иллюзий, что два дня в гостях в другом городе меня будут кормить отварной куриной грудкой, но всё же...
Пили, ели, ели, пили.
Вобщем, с сегодня я на строгой атаке 3 дня.

3 дня ЧБ после моей обжираловки почти вернули меня к 74 кг, но линейку передвину тогда, когда эта цифра прочно там закрепиться.
Сегодня БО день. Ем помидоры, огурцы ))))
Вчера на ужин делала обалденную курочку в кефире. Просто нарезала курицу, залила её обезжиренным кефиром, добавила головку чеснока, специй, немного помариновала и на противень. Без масла, прямо с кефиром!!! Получилось нежнейшее мясо.
Кстати, нам можно люля-кебаб из курицы? В кафе утверждают, что в состав входит только куриный фарш и специи. ИМХО, жирновато...

Приветик!!! Заглянула к тебе в домик ))) Уверена- у тебя все получится!!! А я даже полюбила на Дюкане обезжиреный творог (самый обычный в прямоугольных пачках) - я его заливаю фруктовым йогуртом (или питьевым или обычным) и ем на завтрак ))) ням-ням!

Rusgerda , спасибо тебе за веру в меня
Да,я тоже к творогу приноровилась, в ЧБ делаю его с слабосоленой семгой, буквально пара маленьких кусочков, а БО - с помидорами и перцем. Вот вкусненько получается!

А творожок можно и с чесночком сделать, присолив чуть-чуть, если тебе так нравится. Можно запеканку или просто добавить в дю-лепешку. Почитай тут рецепты, девчонки такие кулинарки знатные![/quote]

Ох, чесночёкб это здорого!!!

а сладкая версия у меня с карицей, кардамоном и ваниллиом, с сахзамом и с кофейком

Приветик, Лена, меня, к стати тоже Лена зовут

Заскочила к тебе на 5 минут и поздравляю с каждым потерянным кг!!!