Привет! Как интересно ты с шейками придумала! Надо будет попробовать.

Ну вот.... Мне очень стыдно за срыв, но.... такова жизнь. Главное вовремя одуматься. снова в рядах с 7.06. Но почему-то объемы уходят. а вес стоит. Может весы надо новые купить? Во время срыва нагнала вес до 70 кг. Обычно я так срываюсь перед и КД. наступает тако-о-о-ой жор!!!! Сейчас нагнала тот вес, с которого сорвалась, и теперь топчусь на месте.

Читая дневники девочек, поняла- слишком много, хотя и разрешенной еды,ем. Ладно хоть только на работе. Дома так сильно кушать не хочется. А на работе только и думаешь: какой тортик, какое пирожное, а ведь там не так много калорий.... Вот и жую разрешенку. Причем часто и много...Не брать с собой много еды- не могу, т.к уже боюсь сорваться. Если и есть, то уж разрешенку... Се ля ви..

Сегодня отвеса тоже не было. Т.е. хоть вчера был +, а сегодня -.,но в общем картина не изменилась. Топчусь на 68.5. А к завтрашнему дню я должна весить 68.0 кг. Поживем- увидим.
Примерное меню на сегодня ( ЧБ):
утро- цикорий с молоком. омлет, чай пу-эр
перекус-кашка из отрубей, цикорий с молоком
обед- сельдь, запеченная в фольге; цикорий с молоком
ужин-творожок, цикорий с молоком

Примерно так. Что ж посмотрим.

Завтра на работу.Опять целый день среди соблазнов.
Попробую накидать примерное меню на целый день. Рабочий день с 8-00 до 21-00. Встаю рано. Итак: ЧБ
утро- омлет , кофе с молоком
перекус-рыбка, запеченная в фольге, чай пу-эр
обед-уха из горбуши с Дю-лепешкой, чаек или цикорий с молоком.
перекус-кусочек горбуши, чай
ужин- может курочку?-а Творога-то нет....
Пока примерно так. Потом в течении дня скорректирую. Главное- не сидеть голодной!
А то опять могу сорваться...

Альбина, привет! Это жесть, работать в кондитерке и худеть это ж какую силу воли надо иметь, или полное отвращение к сладкому, держись!!!!

вот именно, что силы воли и нет... Просто, глядя на вкусноту , заедаю разрешенкой. Думаю, что именно от этого отвесиков- то и нет . Во всяком случае значительных... Спасибо за поддержку . Готовлюсь к завтрашнему дню и морально, и продуктами.

Ну что ж.... Весы показали 68.100. За день- -400, За неделю- -0.900. А я рада и этому . Хотя люди худеют быстрее . Я ,наверно, глядя на тортики и выпечку не могу так быстро . Будем стараться.

Альбина, -900 за неделю -это отличный результат и дело не в тортиках, просто нам с тобой нужно растаться с не таким уж большим "багажем", поэтому и таять мы с тобой должны планомерно

Да, я посчитала, что в среднем должна терять по 130 гр. Пусть медленно, главное, чтоб безвозвратно!