Мой дневничок (фото стр. 2, 61, 68, 80, 88, 90, 96, 104)

[Anuk]

А как у тебя с мебелью после атаки?

Не поняла про мебель

Это здесь на сайте называют проблемы со стулом, типа стул -это мебель. Замаскировались

Ааааааа Никаких проблем нет абсолютно, кстати
Мебель

Счастливая =))))

[effi]

Ириша и Сашенька, приветик.
Забрела к Иришке, почитала , решила познакомиться.
Саша, я сегодня книгу Дюкана перечитывала , так как искала ответ , что делать когда на 4 стадии вес в верх идет. (я конечно понимаю что для кого то я дистрофик в 54 с половиной кг, но я комфортно себя чувствую в 51-52,
5 лет назад была 48, даже 47- но это от нервов, а полтора года назад была 57-58...от гормонов, ой, это легкое отступление....)
Про Атаку написано, что в тяжелых случаях , когда а) -нужно сбросить 18кг и более, или б)-когда перепробавано многочисленное количество диет - сбросить нужно мало, а никак не получается, то Атака 10 дней.
Так , что в твоем случае 10 дней нормально, тем более ты ведь все таки немного ягод и фруктов ела.
И воды нужно 2л в день, чтоб токсины и жиры выводить из организма. Может тебе , если эндокринолог говорит 1л, спроси - , а можно ли хотябы 1 с половиной вместо двух? Ведь из овощей и фруктов ты воду не получаешь, и на белковой диете вода не задерживаетя? Ты уточни, мне кажется 1.5л не навредит, а 2 наверно не стоит.
Я в феврале 2011 за 14 дней на одном белке, без молочки , но с цитрусовыми фруктами, похудела на 4.5кг , с 58 до 53.5- в моем случае это было огромное достижение, так как год до этого вес только рос и я одежду менять не успевала, при том что разгрузочные дни делала, кефирчик, гречка.. только овощи.. , жирное совсем не ем- не люблю, но возраст + противозочаточная гормональная спираль - поправлялась я резво , уже даже в какой то момент думала , все пришел возраст быть дамой с формами, и люби себя какая есть, но белковая диета, по совету подруги, помогла быстро привести себя в форму, при этом особо и не чувствуется , что на диете, так как не голодаешь!!!!. И главное отечность спадает, обьемы очень хорошо уменьшаются.

Удачи тебе.

[Kerridven]

Вот ты молодчина, всё-таки. 10 дней Атаки! Подумываю, может, тоже 10 дней себе устроить. Хотя, по Дюкану, 7.
А я, кстати, слышала, что круиз эффективнее 5/5

[effi]

5:5 или 1:1 , 2:2 - без разницы, так в книге написано.
Главное четко соблюдать , чтоб , к примеру , за 20 дней было в сумме 10 белковых и 10 смешенных (худеешь то на белковых, а на смешанных востанавливаешь витамины и расслабляешся ).
Кому как проще, кому то через день, чередовать, кому то проще пятидневками.
Результат заметен быстрее через 5 дней если они белковые подряд, а не через 10 дней если через день..... но если 5 ЧБ , а потом 5 ОБ .
На 5:5 - то по идее результат должен быть такой же, как и 10 дней по 1:1, 1:1, 1:1, 1:1, 1:1. В итоге за 10 дней одинаково.
Но это в теории, на практике у всех индивидуально.

[sashenka]

Ириша и Сашенька, приветик.
Забрела к Иришке, почитала , решила познакомиться.
Саша, я сегодня книгу Дюкана перечитывала , так как искала ответ , что делать когда на 4 стадии вес в верх идет. (я конечно понимаю что для кого то я дистрофик в 54 с половиной кг, но я комфортно себя чувствую в 51-52,
5 лет назад была 48, даже 47- но это от нервов, а полтора года назад была 57-58...от гормонов, ой, это легкое отступление....)
Про Атаку написано, что в тяжелых случаях , когда а) -нужно сбросить 18кг и более, или б)-когда перепробавано многочисленное количество диет - сбросить нужно мало, а никак не получается, то Атака 10 дней.
Так , что в твоем случае 10 дней нормально, тем более ты ведь все таки немного ягод и фруктов ела.
И воды нужно 2л в день, чтоб токсины и жиры выводить из организма. Может тебе , если эндокринолог говорит 1л, спроси - , а можно ли хотябы 1 с половиной вместо двух? Ведь из овощей и фруктов ты воду не получаешь, и на белковой диете вода не задерживаетя? Ты уточни, мне кажется 1.5л не навредит, а 2 наверно не стоит.
Я в феврале 2011 за 14 дней на одном белке, без молочки , но с цитрусовыми фруктами, похудела на 4.5кг , с 58 до 53.5- в моем случае это было огромное достижение, так как год до этого вес только рос и я одежду менять не успевала, при том что разгрузочные дни делала, кефирчик, гречка.. только овощи.. , жирное совсем не ем- не люблю, но возраст + противозочаточная гормональная спираль - поправлялась я резво , уже даже в какой то момент думала , все пришел возраст быть дамой с формами, и люби себя какая есть, но белковая диета, по совету подруги, помогла быстро привести себя в форму, при этом особо и не чувствуется , что на диете, так как не голодаешь!!!!. И главное отечность спадает, обьемы очень хорошо уменьшаются.

Удачи тебе.

Спасибо за советы, у меня как раз оба случая, и сбросить много надо, и диет много перепробовала Так что сижу 10 и буду пить 1,5 л, действительно, ведь с овощей я воду не получаю, значит должно уравновешивать. Скажи, а как у тебя сейчас с гормонами? Не шалят?

[sashenka]

Вот ты молодчина, всё-таки. 10 дней Атаки! Подумываю, может, тоже 10 дней себе устроить. Хотя, по Дюкану, 7.
А я, кстати, слышала, что круиз эффективнее 5/5

Танюш, а какой у тебя день сейчас? Я, наверное, буду сначала 1/1 делать

[sashenka]

Ну вот уже восьмой день, а у меня вес пополз вверх, вроде ничего запрещенного не ем, на себя нечего пинать Вчера испекла 2 пирога мужу с яблоками и с вишнями и даже попробовать не захотелось, всё крутилась одна мысль в голове "я худеею" и согревала Вечером сделала себе салатик с яичных белков и креветок, заправила майонезом, о какое блаженство, даже не доела чуток. Желудок сокращается. Я заметила столько изменений в своем пищевом поведении, на которые бы раньше и не согласилась. Кушаю отруби и самую плотную еду утром и днем, а вечером оставляю для себя что-то совсем маленькое, правда, балуюсь десертиками, но они ведь все обезжиренные
Испекла себе паштиду на обед, утром покушала творожную массу (зернистый творог смешала с жидким, добавила с/з и ваниль). Творог никогда не любила, а когда ела, то старалась подавить рвотный рефлекс, а тут - красота, только и успеваю его покупать
Еще вчера после двухчасового торчания на кухне одела свои крутые шорты для похудения и флисовую кофу и давай на тренажер. Оказывается, крутая штука, вспотела так сильно, что думала утром весы меня обрадуют. Но, показали не очень утешительный результат, но вполне ожидаемый. Еще, может, потому, что у меня уже нет мебели 2-й день

[Anuk]

Ну вот уже восьмой день, а у меня вес пополз вверх, вроде ничего запрещенного не ем, на себя нечего пинать Вчера испекла 2 пирога мужу с яблоками и с вишнями и даже попробовать не захотелось, всё крутилась одна мысль в голове "я худеею" и согревала Вечером сделала себе салатик с яичных белков и креветок, заправила майонезом, о какое блаженство, даже не доела чуток. Желудок сокращается. Я заметила столько изменений в своем пищевом поведении, на которые бы раньше и не согласилась. Кушаю отруби и самую плотную еду утром и днем, а вечером оставляю для себя что-то совсем маленькое, правда, балуюсь десертиками, но они ведь все обезжиренные
Испекла себе паштиду на обед, утром покушала творожную массу (зернистый творог смешала с жидким, добавила с/з и ваниль). Творог никогда не любила, а когда ела, то старалась подавить рвотный рефлекс, а тут - красота, только и успеваю его покупать
Еще вчера после двухчасового торчания на кухне одела свои крутые шорты для похудения и флисовую кофу и давай на тренажер. Оказывается, крутая штука, вспотела так сильно, что думала утром весы меня обрадуют. Но, показали не очень утешительный результат, но вполне ожидаемый. Еще, может, потому, что у меня уже нет мебели 2-й день

если на тренадере вспотела - значит мышцы нарастила.. От нагрузки мышцы отекают. оттого и результат такой. Я же тебе говорила. Не увлекайся сейчас физ.нагрузкой.. Скинешь 15-20 кг, тогда и начнешь потихонечку. А пока просто ходи!

[irisha]

Саша, я думаю просто твой организм восполнил потерю воды при отравлении. Я тебе еще тогда хотела написать, что могут вернуться граммы. Не обращай внимания, продолжай спокойно. А линеечку зачем обратно двигаешь? Пусть стимулирует цифра и зовет к ней быстрей вернуться Еще хотела сказать, посмотри список допустимых продуктов на атаке, ты случайно лишнего допустимого не ешь? Лучше тогда сползай с атаки , переходи на круиз.

[BabyDoll]

А АТАКУ ты уже закончила или решилась все-таки на 10 дней?
Главное на переходе с одного этапа на другой не сорваться. сама очень боюсь, что после атаки начну медленно вес терять или набирать вообще.. Тяжело психологически...
А вообще я сегодня 3ий день в АТАКЕ, как дядюшка Дю и пишет, голод пропадает =)