всем добрый день!
Решила к вам присоединиться, тк сил уже нет самой бороться, то сбрасываю - то опять превращаюсь в колобка. И с каждым разом колобок только растет.
Но на этот раз решила что пора стать стройной раз и навсегда.
Ростом я чуть выше стола - 155, что до еды мне впрочем, доставать не мешало все это время.
Много раз стройнела и много раз опять поправлялась -максимальный мой вес был 4 гда назад - 84 кг. тогда похудела за 9 месяцев до 58. а потом просто не знала что делать дальше и все забросила. 2 года более мене вес держала в пределах 63 кг. Ну, а дальше меня опять понесло.
В 2012 год я пришла с весом 68 кг - и ненавидела себя весь праздник. Уселалсь на строгую диету и за месяц стала весить 61, но после диеты просто не могла себя остановить. Так я и добралась к 26 июня с весом 72.. И решила что пора остановиться - тк и отдышка, и мои любимые вещи на мне не сходяться. Я очень надеюсь что у меня все получится!!
На дюкане вот 4-й день, с утра сегодян +400 гр по сравнениюсо вчерашним днем - встала и расстроилась. Но решила что хватит ныть и посмотреть что будет дальше - тк 4 дня этот так мало, да и 400 грамм не показатель.

Очень надеюсь на вашу поддрежку - тк поняла что одна я не справляюсь, а муж мой - швабра-шваброй мне вечно говорит что все отлично)) но я-то вижу себя в зеркале - и меня это не устраивает!!

ах да, у меня еще вопрос - можно ли кефир 1%?
и молоко у меня 0,5% - его можно?

Можно и молоко и кефир, но не более 800г в сутки молочных продуктов.
Желаю успеха

спасибо большое, сегодня пойду за книжкой.
и огромное спасибо за поддержку!

Лессель, ты сейчас на атаке? Присмотрела себе рецептики?

ага, на атаке 4 день - всего 6)
неа - ничего не присмотрела - тк мне готовить лень)) я все в пароварку кидаю и все само готовится)
хотя, вот меня еще на омлет хватает)
жду уже овощные дни, а потом уже буду выдумывать.
я вконтакет в группе видела - там такое девочки пекут - надо и мне научится уже)
а у тебя как дела идут?

Для дней с овощами рецептов много, а вот для чистобелковых дней...
Беда прям...яйца вареные, омлет, говядину тушу. Грудку куриную как ни готовила, все равно получается сухая...Хочется вкусненького чего-нибудь...

я купила себе сердечки куриные - тушу их на воде без масла на сковородке - получается вкусно очень)
еще ела рыбу красную на второй день просто в духовку ее со специями положила, тоже очень здорово

Привет лессель !Поздравляю тебя с началом Дю пути,я тоже ростом чуть выше стола 158см и была чуууть уже стола, но очень верю что скоро буду миниатюрная, в тебя я тоже верю так что дерзай.Удачи.

1 правило раз грудки ...ОТБИТЬ Да, кажется дикостью,но и сама удивилась, но проделав эту операцию поразилась результатом ,тк тоже всегда не любила грудки, кот. у нас "белым мясом " именовали.
2 верные специи индийские и всякие массалЫ , как тандори и гарам. Видела их и в Питере в "Стокманне"те в России как и Греции, судя по известной фразе из чб "Свадьбы" есть все ! Я в маринад подливаю уксус столовый/винный(не знаю его процент, в Го он продается бутылкой и все....), чеснок дольку, перец черный и еще на свой вкус ,что нравится, мне лично - Самбал оелек (паста из красного жгучего перца, капельку)
3 не пережарить-не перетушить, такая отбитая и наспеченная бюстина готовится моментально !
4 изучаем и внедряем в жизнь чудные рецепты Иры Ковакс. Ее имя и вкуснейшая курица всегда на памяти и пользуются успехом ,хоть она от нас и тихо сбежала...
тут ее вкуснотищи и не только куриные(слева все указан, я на курице старницу ЖЖ даю)
http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 1%86%D0%B0