вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

[tranquelle]

когда я уже у тебя вторую двоечку дождусь

у меня КД начались оказытся вот и стоял вес и плюс а сейчас вот прогулялась - 73,1 сама жду двоечку, но я сейчас уже не так тороплюсь с похудением.... пусть все медленно и верно уходит. А еще я сейчас из-за того, что ягоды пошли сезонные, решила перейти на 5 столовых ложе - купила спец.чашечку для того, чтоб норму соблюдать в 150-200гр, так что...посмотрим))

[tranquelle]

сегодня +1,3кг, вода?... да еще и черешня...
встала отекшая вся...

на весы не встаю до конца КД, не хочу расстраиваться. Сейчас пихаю в себя все подряд, накинулась на фрукты.

Девчоки! Никогда не нарушайте!!! Идите до конца без оглядки! Нарушишь раз и затянет!


как меня....


Но мне надо перебороть это и идти вперед и вперед, иначе я с ума сойду. Все этот дурацкий стояк в середине моего пути... после него все наперекосяк.... завтра день ЧБ, пишу сейчас, чтобы помнить, что надо купить:

завтрак - яйцо вареное + кофе без сах.зама(исключу из жидкости)
второй завтрак - творог с молоком
обед - куриные ножки печеные в духовке + чай зеленый с имбирем
ужин - кефир

для перекусов куплю крабопалки, чтобы если уж и захочу что закинуть, то пусть это будут они.

из физ-нагрузок - пешком на рынок и обратно (4км) + зумба на 30 минут (постепенно увеличиваю)

[настенька123]

Привет, прочитала про "не нарушайте" у тебя и сказала эх.. Самой себе , действительно лучше не нарушать вовсе а то затягивает и начинается сегодня фрукты завтра конфетка и т.п сама кручусь у одной цифры месяц и понимаю почему.. Но вот силу в кулак собрать никак не получается..

[tranquelle]

кручусь у одной цифры месяц и понимаю почему..

а я просто начала крутиться у одной цифры и все, без нарушений... и так почти полтора-два месяца 73 и все тут.... потом вроде толкнула до 72,5, но было уже поздно, меня понесло... поэтому точно, не надо нарушать, потом сложнее, не в плане потери веса, а именно в возвращении в русло.

Но одно я знаю точно, что питаться так, как это было год-два назад я уже никогда не смогу.... от жирного и жареного тяжесть и желудок ноет, от сладкого (пирожные и булки) - я удовольствия не получаю (проверенно)

поэтому все таки Дюкан - это уже мое и не отнимешь... не надо становится заложником еды.... особенно вредной

[настенька123]

Так меня после 1,5 месяца застоя и понесло, наскажу что жестко прям нарушаю летом тяжело без ягод и фруктов и иногда тянет на алкоголь а вот к сладостям и булкам я совсем равнодушна..

[tranquelle]

вот я тоже на ягоды накинулась...

[tranquelle]

Итак, день ЧБ

завтрак - творог с молоком+ кофе без сах.зама(исключу из жидкости)
второй завтрак - яйцо вареное
обед - куриные ножки печеные в духовке + чай зеленый с имбирем
ужин - кефир

[tranquelle]

поймала себя на мысли, что у меня нет желания есть овощи и фрукты - я ими наелась, так что Дюкан! Жди меня, снова твоя!

[Ира-Иришка]

Правильно,Саша,пора давно возвращаться в строгость!А то все дальше от 72

[tranquelle]

А то все дальше от 72

ага...в конце-концов мы живем не для еды....другие радости в жизни есть