Milaka, правильно что объяснила официанту и не сорвалась, ато они любят записать. Да-да без лука или еще что-то и приносят обычное блюдо.

Молодец какая, здорово. С питьём в дорогу, такая же фигня.Уменьшаю, если в дорогу или совещания долгие планируются.

Довольная я вся, по кругу . Тут контроль оказывается, за моей персоной круглосуточный, спасиб приятно очь
Эх время, его точно не хватает чтобы всем ответить. Вот пока сижу брауни уплетаю с чаем -пишу. А так хочется все дневы перечитать, не за горами закрепление, нужно ко всем подводным камням подготовится, ибо этот период, на мой взгляд, еще более сложный.
Стараюсь отписаться по возможности, вдруг кто , новичок, в моих записульках чего найдет полезного.

Ах вот еще что, я стала различать реальное чувство голода и просто аппетит. Когда ОН -хочется ЕДЫ, причем капризы полностью отсутствуют, а когда "ложный голод" то просто глаз сканирует вокруг, чего-бы такого вкусненького слямзить и еще выбирает, млин.

Бросаю есть сразу как только чувствую легкое ощущение сытости (позже приходит полное), хотя глаза просят еще
Ем 4-5 раз в день.

ой, а меня вот тоже пугает переход на обычное питание Некоторые знакомые, ожидая, как я буду выходить из диеты, говорят- "Ну посмотрим, как будешь потом держать форму

Девочки, ничего СТРАШНОГО в ни на Консолидации, ни на Стабилизации нет!
Просто нужно точно следовать рекомендациям дядюшки ДЮ и все у вас будет ХОРОШО, и даже еще ЛУЧШЕ!!!

А стоит по стабилизации и консолидации повторять дни, типа атаки, если привес есть?

У Дюкана четко расписаны принципы Консолидации, не нужно самодеятельности!
А на Стабилизации - смотрите сами, как будет вести себя организм и как вам будет комфортно!
Хотя если булки-тортики-колбасу не жрать, то и привесов не будет!

Спасибо.
Булки...тортики....колбаса...а что это?

Во-о-о-от!... Именно так и нужно!

Привет !
Добралась до своего днева, наконец-то, а то флужу в чужих.

Вот моя продуктовая корзиночка. Все чем теперь пользуюсь.


Конечно в "групповое" фото не вошли рыба(без головы она как-то нефтогенична) , говядина, кура, яйца и овощи.
У сах.зам на стевии послевкусие не особо. Овсяные отруби, в принципе все съедобные и наши и финские, последние конечно почище. Иногда покупаю сыр тофу, тоже можно проглотить. Морские коктейли и крабопалки так и не полюбились. А вот кальмары идут на ура.
Скоро два месяца как я дюканю. Могу отметить, что втянулась, кухня напрягает уже меньше. Фрукты и ягода-арбуз не раздражают своей аппетитной мякотью. Я спокойна, к пьянящему запаху слегка пушистых персиков, к медовому аромату спелой дыни, мне все равно, я спокойна...я спокойна...
Вес не стоит на месте, а болтается как экскремент в проруби от 68 к 69. И так почти три недели. Объемы, да, эти уходят
Плавательный круг, который опоясывал мою осиную талию, почти сдулся.
Единственное горе, которое так больно принять это, то что пришлось поменять весь гардероб бра. Все бывшие бюстгальтеры стали ужасно велики. Я нахожусь в трауре по утрате и утешают меня лишь 6 блинов-Дю из кукурузного крахмала по утрам.
От графика я отстаю уже на месяц, но кто ж его знает, а вдруг случится чудо. Да, небольшой вес уходит очень медленно, но все ж уходит. Тьфу, тьфу, тфьу.
За сим откланяюсь,
сердечно Ваша ЛюдМилка.

P.S. Всем отвесов и хорошего настроения!