Просто дневник

[Карла]

Мое меню сегодня:
Завтрака не было - долго спала
Обед - суп из куриных крылышек ((куда ж без курицы-то! и кофе
Ужин тот же суп, но вприкуску с вареным яйцом, чай

Завтра в магазин пойду со списком - дома пустота - куплю творог, йогурт, испеку творожники.

Карла, в своей книге Дюкан советует для эффективности ЧБ дней употреблять из куриного мяса белое мясо грудки и темное мясо бедра курицы, а крылья не очень из-за неотделимости кожи от мяса в средней части крыла, что делает их жирноватыми.

Веранделла Это точно, жирноватые они, прям вот чувствуется это, но готовила из того что имелось в наличии дома (( вообще я их для дочери покупала, она из куриных частей больше всего крылья любит

[Карла]

Вот теперь как лучше? Повторить атаку или просто продолжить чередование? Сегодня в любом случае у меня ЧБ

Атака не повторяется... Но она у тебя и была всего 2 дня,те продолжай круизить по нравящейся тебе схеме, если это случайно 2х2,то начиная ВЕРНО с ЧБ у тебя она и сама по себе получится....
Только сейчас , раз был привес и отход от диеты, построже к себе ...,те четко по спискам продуктов(разрешенные-допустимые) и ни шагу в сторону... + добавить физ.нагрузки при возможности , не знаю, как у вас там с погодой ... У нас парит дико и уж аж только пройтись уже ...ПОДВИГ

ezther чередование у меня было 1/1, но еще тогда я подумывала о 2/2, и теперь решила четко придерживаться 2/2, мне кажется готовить удобней на 2 дня сразу, чтобы каждый день голову не морочить если времени не хватает
А погодка ничего так, для прогулок вполне комфортная дело за малым - за шкирку себя вытащить

[Карла]

Сегодня ела:
Завтрак - яичница из двух яиц + немного скумбрии туда консервированной без масла, добавила 1 ст л отрубей и посыпала немного укропом.
Обеда не было не удалось, выпила только чашку кофе с молоком.
Ужин первый - съеден по приходу домой, ясно что была голодная, хорошо что у меня был приготовлен салат из той же скумбрии с яйцом и половинкой луковицы. Заправила его йогуртом и слопала быстрей.
Так что будет скоро второй ужин, так как я не наелась.

ухх завтра БО, уже можно сказать что пирушка!

Гулять что-то совсем неохота, душно сегодня на улице. но я купила скакалку, попробую может быть сегодня.

Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:18, всего редактировалось 1 раз.

[Карла]

Съела еще несколько куриных голеней, запеченных в духовке с добавлением обезжиренного кефира и ... хочу есть. ну что за жор такой напал на меня. Жарю творожники с одной ложкой отрубей ((другую съела утром, сейчас буду чай пить. что-то мне не нравится моя прожорливость

[Веранделла]

Съела еще несколько куриных голеней, запеченных в духовке с добавлением обезжиренного кефира и ... хочу есть. ну что за жор такой напал на меня. Жарю творожники с одной ложкой отрубей ((другую съела утром, сейчас буду чай пить . что-то мне не нравится моя прожорливость

Да, бывают такие дни... обычно перед женскими 'делами'. У меня тоже завтра БО. Так хочется свежих овощей: сегодня мужу и дочке нарезала огромную тарелку (резала-резала и ела глазами, остановится не могла). И она почти вся досталась мне на завтра

[Карла]

Веранделла, да, овощей хочется жуть как, сегодня с утра сразу на завтрак сдедала себе салат из огурцов и помидоров. вкуусно!

И, кстати, не смотря на вчерашний жор, весы показали на 700 меньше, чем вчера. Чудеса! Но только я за БО наверно немного привешу скорее всего

[Карла]

Вчера и сегодня у меня ЧБ, ела только запеченную курицу и обезжиренный творог, готовить нет сил и вообще у меня слабость какая-то

Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:19, всего редактировалось 1 раз.

[Карла]

Аппетита нет, заставляю себя есть.
Сделала омлет с помидоркой и баклажаном, еще выпью кофе с молоком.
У меня 2 БО впереди.

Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:20, всего редактировалось 1 раз.

[Карла]

завершаются мои очередные 2 БО. не взвешивалась на своих весах, ночевали у родителей, там весы совсем другие. завтра с утра будут результаты. Питаюсь я в основном творогом, так как мясо практически не ем, особенно не люблю отварное. зато пекла шоколадные маффины и сделала зефир. на завтра я с десертом!

[Карла]

минус 200 граммов. Это хорошо.

Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:20, всего редактировалось 1 раз.