Добрый день девочки (и мальчики если есть). Начала питание по Дюкану, возникло пару вопросов о допустимых продуктах, подскажите пожайлуста.
Можно ли на первой стадии (атаке):
- пить мясные бульоны?
- вычитала что можно употреблять сою.... у нас продаеться в сухом виде, для готовки надо приварить, и потом притушить, можно в неколорийной кисломолочке. Такое можно кушать?
- Можно ли пить кофе(конечно с сахарозаменителем)?
- Можно ли кушать крабовые палочки?
И еще очень скучаю за кашками-размазняшками. Если из разрешенных продуктов кто-то знает рецептик, буду сказочно благодарна!!

Можно, но не жирный, конечно. Можно травкой-специями для вкуса притрусить, соли тоже поменьше.
Кофе пить можно
Крабовые палочки кушать можно
Кашку-размазню можно из отрубей запаривать, молоком разводить и есть.
Про сою не скажу - я не готовила вообще никогда

Спасибо большое, и отдельное спасибо за кофе
И еще вопросики возникли:
-в интернете вычитала что на первом этапе можно кушать маринованые огурцы, вроде как не больше 2 шт. Это правда? если да то можно ли малосольные и квашеные, или существует между ними разница.
- овсяные и пшеничные отруби надо кушать в сыром виде или можно запарить, или домешать в йогурт и с сахарозаменителем? тогда конечно вкусней...

Извиняюсь что толком не ознакомилась с книгой для начала, а потом худеть, но уже начала и жалко бросать или нарушить...

Да, Дюкан разрешает 2 маринованных корнишона (это маленькие огурчики) на Атаке. Маринованных -наверное, потому что уксус в маринаде, а не соль. Поэтому лучше маринованные, а не засоленные, наверное.

Спасибочки!! значит сегодня вкусный салатик, а не просто сухая индейка!

Про отруби не увидела вопрос )
Да вы раздел рецептов посмотрите - отруби мало кто ест всухую
Мы их используем и в выпечке, и в десертах ))

Маринованые огурчики , размером как правило с мизинец...
и 1-2 штучки всего можно и на атаке , а вот больше нельзя.
Горчицу еще можно чайную ложку, если просто так курица или индейка уже не лезут....
Но 1 маринованый огурчик, или ложечка горчицы или кетчупа или хрена - это только , чтоб скрасить вид на тарелке , .... не только мясо, а уже что то рядом, больше психологически помогает , ну и вкус немного разнообразит.
Главное , чтоб если огурчик - то маленький, ни как тарелка салата.
Но и огурчики, и горчица и кетчуп - воду задерживают , так как там много соли, в общем достаточно соли чтоб воду задержать.
Но теоритически их можно.

И от меня вопросик насчет скрасить одиночества мяса на тарелке: можно ли маринованный имбирь?
Да и рукколу на круизе? Просто про эти продукты нигде в диете нету ничего