всем привет) сегодня 2 чб ела вчера слабосоленую форель - вернее думала что буду и сегодня ее есть, но не тут-то было в упаковке было ВСЕГО 3 МЕЛКИХ КУСОЧКА ( там была упаковка и в ней в середине дырочка - как она выглядит - так вот открыв ее дома - кроме как в этой дырочке рыбы больше не было - я аж опешила) сплошное надувательство ну и как следсвие - воду рыбка задержала и у меня +200 гр
сегодня с тура 3чб день завтрак - лепешка дюкана + 20 гр ветчины говяжей
до этого 5 бо дней по дням не помню - но ела фарш говяжий с стручковой фасолью, также по утрам лепешка, сердечки куриные, рыбу запекала, творог, перец. готовлю все либо в духовке, либо на воде, либо на сковороде с антипригарным покрытием... стараюсь не есть после 6 ( это давно уже привычка такая) иногда в 7-8 могу поужинать - но не позже.
Есть можешь хоть в 12 ночи, я вот вчера в это время ела салат из огурца с куриной грудкой!!! Попробуй выпечку исключить, иногда в этом может быть причина. Ешь отруби чистыми с кефиром или йогуртом.
