Знаешь, я тоже, когда увидела на линеечке, что мне ровно год худеть, пришла в ужас, а потом успокоилась. Я ж эти килограммы тоже не за один день набрала, так что понятно, что дорога длинная. Ну вот уже почти год и прошел. Особо и силы воли не потребовалось. Вес тихонечко снижался, вот уже немного осталось.
Удачи тебе!

Леня, так держать... ты молоток!!! стойкий дю-врач... так скоро мы с тобой и первую десяточку отметим!!!

а точно можно пить российскую колу лайт?
может заменить компотами без сахара из ягод?

нет, ягоды и фрукты нельзя. а витамины принемаете? обязательно надо,с авитаминозом можете столкнутся.тут нехватка витаминов:(

Мне Кола не нравится, я предпочитаю Пепси-лайт

что то я за сутки ничего не скинул....не будуколу пить. вес тот же. завтра последний день атаки

Привет)
Согласна, пепси гораздо вкуснее. Кола - она прям мылом каким-то пахнет ( на мой суб'ективный вкус)

За атаку 5 кг?! Да ты просто молодец-молодец) организм пока не понял, что от него хотят. Вот и застопорился) ща поймет, что кормить его пирожками не будет и вес вниз просто покатится)

Леонид, привет от "мамонта"...
Не успеваю в последнее время заходить в дневнички новичков, а вот тут заинтересовалась
Почему-то показалось, что у тебя должно получиться
Я вот тут заметила, что чем больше начальный вес, тем успешнее идет похудение, всё-таки лишнее уходит..тем, у кого 60, гораздо труднее двигаться к 50....
Но с бОльшим весом и чаще срываются, так что постарайся опровергнуть эту закономерность
а вообще диеты придерживаться совсем не сложно, если избегать фанатизма... я, например, никогда не считала количество отрубей (а в начале вместо отрубей использовала геркулес и долго ещё его в хлеб добавляла для вкуса), никогда не ограничивала молочку до 800 г ( когда костлявая рука голода подкрадывалась, использовала 0% кефир), творог ела 1,8%.....похудение всё равно шло по графику...
Закупи консервов в собственном соку - помогает, когда готовить некогда.
У нас хорошо идет холодец из говядины или курицы - можно приготовить на несколько дней, а потом с горчицей или хреном.
Запеканка из творога всегда в холодильнике есть.
Чувство голода не должно посещать Лучше съесть больше нормы разрешенных продуктов, чем что-то запрещенное.
Без фруктов тяжело, но в овощные дни обрати внимание на тыкву, очень заменяет яблоки.
Сейчас у меня уже 1,5 года дюканства, у мужа в сентябре год (стали допускать свинину, сладости, пиво-квас), а четверг законный ЧБ.
Поверь, сложно только в начале, а потом это становится образом жизни.
Удачи тебе и обращайся, если будут вопросы (а они будут )

Привет! У меня уже минус 30 от максимального веса и впереди еще довольно длинный путь похудения. Сейчас вес стоит, уже в третий раз за всю историю моего похудения, момент тяжелый каждый раз думаешь неужели наступит день и вес снова пойдет вниз Я это к тому, что сложности будут и это неизбежно, но ты уже сделал главное ты решил ЖИТЬ. Думаю каждый человек с большим лишним весом в определенный момент понимает, что качество его жизни снижается с каждым плюскилограммом. Иди до конца. Старайся ставить промежуточные цели, мне это помогает.Через некоторое время наступит ощущение, что ты готов идти напролом не смотря ни на что. Дождись этого момента, почувствуй его и тогда ты станешь непобедим. Не отвлекайся ни на что просто иди к цели, награда ЖИЗНЬ. Другая с другими возможностями. Успехов нам всем.