а то... ПРДУПРЕЖДЕН, занчит вооружен ! Разберись во всем, продумай,что сможешь купить-есть и с чем и ....тогда ВПЕРЕД,чтобы уж точно все шло верно А про отруби - напиши откуда ты и может найдутся земляки -соседи,кот уже точно знают,что и где продается
Сейчас прошла тест на сайте Дюкана, оказалось, что вес должен быть не 50 как мне казалось и хотелось, а 58.9... Думаю правда, потому, что было время когда я аесила 60 и выглядела прекрасно, не хуже чем в подростковые 50 килограмм))))))))))
я из Москвы, думаю плохо искала, была только в Перекрестке, рядом с домом.. Еще раз спасибо за ссылку! Как камень с души... к ноябрю должна стать неописуемой красавицей и до мая стабилизоваться! Но мне это очень нравится! Я сидела уже на КУЧЕ диет, практически профессором стала, а толку 0 или толк на 1 месяц... Поэтому сейчас я ликую!!!
куча диет в прошлом лишь показывает, что ты не умела себя ПОСЛЕ удерживать...проблема в том, что ТЕПЕРЬ ВСЕГДА придется себя ограничивать, это надо понять и принять... Если есть склонность к полноте,то никогда не будет возможным есть все подряд да и вредно это...и для фигуры и для здоровья. Те все же выбираем подходящий тип диетного питания и ...ОСТАЕМСЯ на нем ... Мне лично а-ля дюканизм нравится наличием отрубей, дающих возможность делать выпечку,кот почти все прочие диеты ...запрещали... Люблю я хлеб и сладкое с какао...Теперь ем это каждый день ,но ДЮшное
kuzjja, мне нравится утром просто стакан кефира (обезжиренного естественно) или йогурта, или маслянки 0% и в них - 1,5 (уже на круизе 2) столовые ложки отрубей. Перемешать и выпить. Это быстро и удобно- утром время летит особенно быстро и надо успеть собраться на работу. Но вот сегодня делала блинчики- с вечера отруби залила йогуртом, добавила утречком яйцо, соль и сахзам- и пожарила. Не совсем похожи на обычные блины- но вкусно и сытно.
Конечно все получится, причем еще и с кофортом. Я думаю здесь все собрались дамы опытные в похудении и у меня за плечами опыта ого, го и уже было отчаяние ничего не помогает а советам интернета не доверяла...........а тут каким то чудом остановилась на Дюкане и начала с изучения теории (в голове то каша уже от разных способов похудения)
О, да! Каши в голове полно!!! Даже сейчас, читая книжку Дюкана и наш форум ловлю себя на мысли, что сравниваю с прежними диетами и пытаюсь посчитать и тп.п Я в своих чаяниях похудеть доходила даже до анализа крови, буду честной - не очень помогло, хотя я приобрела некоторую привычку и кой-чего не ем, но толку мало...
Еще МЫСЛЬ О ВЫПЕЧКЕ - ГЕНИАЛЬНАЯ! Даже с точки зрения психологии))))))))))))))
Разберись во всем, продумай,что сможешь купить-есть и с чем и ....тогда ВПЕРЕД,чтобы уж точно все шло верно 
Если есть склонность к полноте,то никогда не будет возможным есть все подряд да и вредно это...и для фигуры и для здоровья. Те все же выбираем подходящий тип диетного питания и ...ОСТАЕМСЯ на нем ... 
