Отчет по еде: Завтрак - каша из овсяных отрубей (Myllyn Paras очень хороши для каши)) вода, кофе с молоком (1.5% другого что то не было) и сахзамом, пила уже холодным, после того как дите в сад отвела)))) перекус - 2 крабовые палочки, кушать хотелось, аж в животе урчало. Обед - кабачки тушеные в молоке (или томленые, так как в духовке) с отварной куриной грудкой. перекус, точнее несколько (2) кусочек (3х4х0.5 см) семги холодного копчения, помидорка черри, по дороге вточила половину маленькой пачки колец кальмара. Ужин - сашими из лосося, 2 блинчика (вкусныеееееееее на кукурузном крахмале) с начинкой из творога, копченого лосося (остатки докрошила))) укропа и чуть чуть сушеного чеснока. Стакан колы лайт.
Посмотрела по карте, протопала вечером 8 км, толкая перед собой коляску с деткой. Странная усталость весь день, и спать очень хотелось, даже пришлось прилечь на часочек днем. Может быть такое от диеты?
8км - это и обычному человеку ...ПРИЛИЧНЫЙ кусочек прогулочки,а ты еще и на минимуме углеводов...Но ...это не причина вечером их добирать + Колу Старайся все же угли ближе к утру смещать... Витамины уже пьешь ?
ezther писал(а):8км - это и обычному человеку ...ПРИЛИЧНЫЙ кусочек прогулочки,а ты еще и на минимуме углеводов...Но ...это не причина вечером их добирать+ Колу Старайся все же угли ближе к утру смещать... Витамины уже пьешь ?
Привет, с витаминами пока беда, есть только для диабетиков, я нашла в инете Ladyvita, но пока только в Питере, так что пью только комплекс витамина В. Можно поподробнее где я углеводов набрала? Я еще не очень их искать научилась)))
белок - все мясное....+часть молочки угли - все зерновое , как отруби,крахмал,те выпечное + в молочке части... И запивание еды Колой... точно спровоцирует раздутие пуза ...Кстати, тоже последи за своей реакцией на овощи приготовленные в молоке - не дует после пузо ? Я сама плоский живот держу в приоритете ,те ВСЕ это очень контролирую...
ezther писал(а):белок - все мясное....+часть молочки угли - все зерновое , как отруби,крахмал,те выпечное + в молочке части... И запивание еды Колой... точно спровоцирует раздутие пуза ...Кстати, тоже последи за своей реакцией на овощи приготовленные в молоке - не дует после пузо ? Я сама плоский живот держу в приоритете ,те ВСЕ это очень контролирую...
У меня плоского живота не было никогда , все время насильно его втягиваю, даже когда 55 весила. Так что узнать от чего у меня пузо (в нем еще 2 е деток выросло, лишней кожи на куртку хватит))) не представляется пока возможным. Легла на спину, почти нету, даже кости таза выпирают)))) Они бы стоя так торчали))
у меня ОНО, пузо, тоже всегда было !!!! И тоже вечно его втягивала... А теперь ...НЕТ ,тк научилась правильно комбинировать продукты и готовые блюда... +травяные чаи пью и пресс качаю.Те все можно восстановить,те даже ВПЕРВЫЕ сделать его плоским !!! Мне , как и почти всем взрослым лицам АБСОЛЮТНО противопоказано сочетание молока с овощами... Последи за собой - от чего возникает чувство раздутия... Кола и сама это подуКцируетЮ, а если после еды,то летать будешь...
ezther писал(а):у меня ОНО, пузо, тоже всегда было !!!! И тоже вечно его втягивала... А теперь ...НЕТ ,тк научилась правильно комбинировать продукты и готовые блюда... +травяные чаи пью и пресс качаю.Те все можно восстановить,те даже ВПЕРВЫЕ сделать его плоским !!! Мне , как и почти всем взрослым лицам АБСОЛЮТНО противопоказано сочетание молока с овощами... Последи за собой - от чего возникает чувство раздутия... Кола и сама это подуКцируетЮ, а если после еды,то летать будешь...
Осознал свою вину, в ширь, даль и глубину... Я вообще сладкую воду никогда не пила, и детю старшему запрещала чаще 1 раза в месяц. А сейчас уже второй раз за 6 дней пью(((
прогулочки,а ты еще и на минимуме углеводов...Но ...это не причина вечером их добирать 
+ Колу 
, все время насильно его втягиваю, даже когда 55 весила. Так что узнать от чего у меня пузо (в нем еще 2 е деток выросло, лишней кожи на куртку хватит))) не представляется пока возможным. Легла на спину, почти нету, даже кости таза выпирают)))) Они бы стоя так торчали))
