Эль, написала в предыдущем посте. Делала все на пробу и первый раз - все получилось. С обезжиренным молоком! Рецепт был у Элли и у Томирис, я у них свистнула. Сегодня сделала вторую порцию - литр молока и 2 ложки йогурта натурального..... Опять получилось!!!

Думаю, здесь все дело в йогурте, который в молоко добавляем - он должен быть натуральным, без добавок. У меня был Ландлибе - это немецкий дорогущий йогурт.

СПАСИБОЧКИ , попробую... Про порошок нароем-с... Пока на сайте качков видела рецепты выпечки оладьев с ним,те как бы добро дано...Смущает то, что везде эти шейкеры упоминают-продают и на пакетах только про коктейли рецептуру пишут...

Ириша, это точно. Просто когда мы едем в гости в Москву, мы с сестрой и ее детьми живем все-таки на разных территориях (исключение - дача, но там места полно, мы там детей не видим и не слышим). Т.е. они приезжают в гости на 2-3-4 часа и уезжают.... А тут 10 дней ВСЕ ВРЕМЯ вместе. Дети орут, капризничают, это хочу, то не хочу.... Пипец. Я как выжатый лимон..... Но теперь уже все хорошо, я снова могу сидеть на своем любимом форуме

,но ПОСТОЯННО напрягаяя-расслабляя мышцы ПОПЫ и помахивая свободной от печатания рукой с ...гантелькой ?
Кто бы пояснил, как совместить пребывание на форуме с борьбой против гиподинамии ? Надо какой-то сидячий тренаЖОР придумать...

Наташенька , спасибо большое , попробую.

Надия , привет... я вот подумала насчет порошка белкового .... да ведь не особо то они тут на западе и пекут? Разве что на Блинный день... а так все больше покупное -готовое...
ну и "Качки" особенно...не думая что они много времени на кухне проводят... навел коктелю- выпил и в спорт зал... на тренеровку

а в инструкции его(порошок) горячей водой или холодной разводить нужно?

Обычно порошок молоком разводят. Но мой порошок написано развести водой, но вкуснее будет если холодной водой или льда добавить....

ТипО такого?

Надия, могу тебе сказать как качок, что пеку на протеиновом порошке все спокойно, нормально выпечка получается, ни разу живот не скрутило, так что нагревай скок хошь
Да и так коктейли пью, но вкуссс списфисский оченьно

Да?! пробовала водой... бяка еще та, а с молоком пойдет, с кефиром тоже, но на любителя или с йогуртом питьевым, но тоже на любителя.

Спасибо за пояснения - попробую завтра в что-то теплое его всыпать. Пока ползала по инету, наткнулась на забавное видео, где наиобычнейшую девушку 75 кг быстро ХУДЕЛИ тренажерами и спортивным ,те никаким в ее пониманием питанием до 60 кг.
Смяшно,но все же и верно...
http://www.okbody.ru/video/20-fitnes/15 ... ast-1.html
Да и удачно в видео вмонтированы кусочки из фильмов и цитаты...Вот одна из них