Я так и делаю вобщем-то

девушки спасибо за ответы и вот ещё такой вопрос, аппетит упал спустя месяц, если в первые 2-10 дней мог запросто на ужин целую грудку грамм 500 скушать, сейчас еле-еле половину, не подумайте дело не в разнообразии -ем и рыбу и мясо,а обьём белков резко сократился. Вот сам вопрос, белков стал есть меньше - это нормально или нужно заставлять себя?

Да нет , вряд ли нужно заставлять себя, вы же не хотите , чтобы еда в желудке колом стала. Главное, я так понимаю, не количество белков, а отсутствие углеводов. Вы следите не за белками, а за углеводами.

Карандаш привет!
Ну во-первых, 11 кг-это нормально, потому что стартовый вес большой, поэтому организм пока отдает все без напряга.Это закон, чем больше вес тем больше потеряешь на диете.
Во-вторых, стал есть меньше потому, что мясо уже надоело и объем желудка уменьшился, соответственно и аппетит снизился не переживай.
Ты молодец, все правильно делаешь! Подключи спорт, лучше быструю ходьбу, для мужчин это самое то! Но берегись обвисания кожи. Спасает спорт, контрастный душ и скрабирование кофе(забей в яндекс все поймешь). Удачи тебе! Заходи в гости!

и я так подумал, не лезет еда и хорошо)
честно говоря очень боялся обвисаний кожи, во вконтакте прочитал у кого-то и расстроился. но вроде всё хорошо, с лица ушёл подбородок, с пузом вроде тоже ок, но блин в том месте где я не вижу, как выяснилось маленькая проблемка, с задней так сказать частью, чуть провисает кожа за...за задними джинсовыми карманами).думаем вот какие упражнения лучше применить.

п.с. а можно перенести это в "Худеем вместе", чтобы вроде дневника было?

покупал сегодня продукты и в числе прочего палочки, так вот за последние дней 40 которые я сижу на диете было съедено больше, чем за всю прошлую жизнь), так как салат (палочки, рис, яйца) я не любил никогда.

Привет, кожа-это не проблема, главное знать как с ней бороться, для начала маски с голубой глиной и корицей и упражнения есть НМС(Ножки мирового стандарта)Придумала их балерина, упражнения класс, за месяц можно все подтянуть. Если ты один занимаешься, то париться совсем не стоит. вот видео
1неделя http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CeAgOYJNWQc#!
2 нед - http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MFRsqDH5v2o
3 нед - http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CnAPqyCEVNw
4 нед - http://video.mail.ru/mail/nnnpap/213/5271.html
Но главное это регулярность. Всю неделю ты по 10 мин занимаешься каждый день. На себе проверенно, но я посыпалась на 3 неделе, я вообще натура не постоянная, но эффект был хороший, подумываю возобновить.

По поводу дневника, перенести нельзя, но можно создать новый дневник, к тебе сразу придут гости, начнут советовать, подбадривать и куча всего. Ты еще в процессе сброса веса?
А салат мне такой тоже нравиться, только пока нельзя, я еще в самом начале.

"для начала маски с голубой глиной и корицей"

мне уже страшно

но спасибо, обязательно что-то буду предпринимать

а дневник перенесли, в личку написал модераторам, оч хорошие люди, перенесли и спасибо им)

Ничего страшного нет Просто в аптеке продается голубая глина(порошок). Смешивается с корицей и разводится водой до кашицы, с корицей аккуратно, много нельзя получишь серьезный ожог. Потом этим мажет попу(из песни слов не выкинешь), сверху пищевой пленкой обертываешься и под одеяло на час. Эффект закачаешься.

после БО произошло странное, и в итоге мой общий отвес -19, особо не радуюсь, знакомые привезли рыбы вялено сушёной пол мешка(реально картфельный тканевый мешок) ну я и скушал 2-3 штуки, жирная и очень блин вкусная, утром думал будет большой плюс, а тут такое. неисповедимы пути белковые..