УРА!!! Стрелки весов сегодня очень порадовали меня))))
хотя цифры для меня второстепенны... главное, хорошее самочувствие и самоуважение!
уверенно иду к цели!

Планирую перейти на творог и йогурт домашнего приготовления.
у меня даже получился домашний сыр по типу "Адыгейского" - но его я буду делать чуть позже))))
И еще надо активизировать физическую нагрузку - активно ищу фитнес- центры для поддержания общего тонуса
Вчера решила порадовать себя Кока-колой лайт - хотя особо не люблю и редко пила такого рода напитки - после изменения в питании, напиток показался чрезмерно приторным и неприятным....

Приобрела электронные весы (до этого пользлвалась механическими) теперь будет проще следить на колебаниями веса и его уменьшением))))

стараюсь по максимуму разнообразить меню))))
это простая мульти-яичница с рукколой

и еще приготовила десерт - пепси-желе)))
пока не пробовала - оно в стадии охлаждения)))

Привет.
Я тоже подсела на домашний йогурт. Делается очень легко и быстро, а вкус такой классный! А то у нас в магазинах одна кислятина.... Добавляю еще сироп без сахара, получается десерт!

И намерения насчет спорта замечательные. Пока не найдешь фитнес-клуб, можно дома заниматься. В инете есть много программ, и на полчаса, и на час, на любые группы мышц.... В общем, полезное дело

спасибо за советы...
я дома занимаюсь йогой, абонимент на групповые занятия к сожалению закончился((((
но в планах более интенсивный фитнес

Девчонки, все сюда. Не нужно будет никаких спортивных кружков и тренажеров.

а можно запрос на про ? как ты ее делала ? вижу,что в силиконовой бабочке(?) ,но ...в чем она стоит таком ...с дырочками ? Мультиварка ? все ищу удобный способ делать яичницу в СВЧке...

да, это в мультиварке специальная сетка для приготовления на пару)))
оооочень удобно и быстро и главное, полезно)