Алёна. с ответным визитом, привет )
Спасибо за добрые слова ) Смотрю, ты молодец, быстро пошла )
Я вот из отпуска приехала, боялась на весы встать. Набралась смелости, встала и о, чудо....вес такой же, как до отъезда )
Алён, а в жару легче вес уходит?

Алена, привет про впечатления от ТРейси расскажи, плзззз... Ты ее руки из "Мата" делала ? С гантельками вторую часть ? Всю мощь зарядочки ощутила ? Я до сих пор делаю и подвываю - не могу так долго руки поднятыми держать,но...результат просто претЪ

Девочки, а что за маты и Трейси руки?:) Можно ?

Это я свои любимые зарядки всем тут пиарю-впариваю ... Тебе что нужно подтягивать ? И тебе подберем-сссс

Привет,Светлана!Рада,что заглянула! Судя по моим успехам,в жару не легче И так жарко,а мяЗо всякое,белковая пища,является согревающими продуктами..И что-то я отекаю,при всем при этом постоянно мокрая..тяяяжко:heat:

Привет,Надья!Приятно,что заглянула! Впечатлений масса!но ты обо мне слишком хорошего мнения До "Мата" я еще не добралась..мне на "post-Pregrancy" хватило подохнуть Ой,а она там как раз во второй части с гантелями...У меня руки после первой устали, держать себя, когда с ней на ПРЕСС делала!!!а второй частью она своими крыльями просто добила Мне хватило помахать с ней, до гантелей дело не дошло Но я почувствовала,что отлично плечи прорабатываются Я же всего второй раз занималась Первая у меня была, негритянка! Пресс и ноги..вот она тоже жжет..а на бедра с ней, выпады я не делала,у меня колени болятЬ.. Подозреваю,что лучше бы вообще,в разные дни делать ноги и пресс..а то после первого блюда, не хватает сил на второе...Вот так!Получается ,что пока два занятия...Но всю это время чувствую,каким местом работала И похоже крылья прорезаются,лопатки болят,после Трейси

Алена,ты сейчас на себе разные зарядки прочуешь-опробуешь и потом выберешь любимые и работающие части оных на нужные части же ,но тела.... И будет , как в "Женитьбе" " «Если бы губы Никанора Ивановича да приставить к носу Ивана Кузьмича, да взять сколько-нибудь развязности, какая у Балтазара Балтазарыча, да, пожалуй, прибавить к этому еще дородности Ивана Павловича — я бы тогда тотчас же решилась.!»
Из моего опыта - руки от Трейси стараюсь делать ежедневно(15мин), добавляю силовых на них же от американки Келли Кофи Майерс(там больше на бицепсы и рельеф поднакачать,тк более мощные гантели,но.... 30минутка куда легче Трейсиных маханий), это все как бы разогрев и потом можно прокручивая его в др. зарядках, делать на пресс и ноги...сразу или вечером...Ты только начала, те давай отдых мышцам,но все же и делай что-то,чтобы из ритма не выпасть и снова через боль начала не проходить. У нас опять сезон дождей,те можно и собой АКТИВНО позаниматься.

Да уж, хорошо, что у тебя можно проконсультироваться, хто же все-таки из них получше!
А я не комбинирую. Я делаю один день одну зарядку, в другой - другую.... Все мышцы прорабатываются.... И в фитнес-клубе тоже все тренирую.

Ох! Ёёёёёёшечки!
Надо быстрее домой с работы бежать! Готовить что-то вкусненькое!

Девочки! девочки!
Вы чего тут такое обсуждаете??? Я тоже хочу!
У меня жир на ляшечках-пухлешечках и попу надо качать!
Расскажите мне, покажите мне!