Сусляшик на консолидации (фото стр. 2, 3, 25, 34)

[Сусляшик]

Я вот выдыхаюсь к 5 этажу, до 7 еле доползаю, но скоро, надеюсь, бегом-бегом буду, уххххх!!!! как!

[kris63]

Какие вы девочки молодцы, что будете еще и спортом заниматься. Я дома не могу, мне компания нужна. Громкая музыка, покрикивание инструктора))

[Сусляшик]

Да блин, тоже все обираюсь абонемент купить в фитнесс-клуб, да все то руки не доходят, то денег не хватает...Вот пока собственными силами и обхожусь!!

[kris63]

Да блин, тоже все обираюсь абонемент купить в фитнесс-клуб, да все то руки не доходят, то денег не хватает...Вот пока собственными силами и обхожусь!!

У меня пока сынули не было. Я туда как на работу ходила, 3 раза в неделю. Ну и вес мой был почти как мне Дюкан прописал в то время

[gina]

У меня все в комплексе, хожу по лестнице туды-сюды на работе 7 этаж, а лестничные пролеты в 1,5 раза больше, чем в жилых домах, а домой на 4 этаж вообще с легкостью взлетаю! упражнения будут просто как дополнение!!!

Почитала я вас девочки, блин, тоже надо начать по лестнице ходить, дома на 9-ый этаж, на работе на 10-ый (но пролеты огроменные, наверно как 15 этаж жилого дома) Все собиралась и откладывала, решено, надо обязательно начать, ведь главное начать

[петрушка]

привет!!!
А вот и ссылка-http://vk.com/dietadukan
группа закрытая, но вступить очень просто, отправляешь заявку))))
И там столько рецептов с фотками!!!! просто прелесть!!!!

[Taisa]

Главное- чтобы настроение было хорошее и хвост трубой!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Cashik]

У меня дома 5й спортивный этаж, я к 3му уже разваливаюсь, ноги болят и одышка. Не ну может конечно у меня срок годности вышел, но раньше ( 65-67 кг) взлетала стрелой. Так что 74 кг таскать тяжко.

Так ты пока и не взлетай- поднимайся не спеша, прочувствуя каждую попную мышцу. А когда вес уйдет- тогда и стрелой!

Примерно так и делаю)))

[Сусляшик]

всем добрый день!!! выспалаааась!!!
мой рацион вчера 03.08.2012 (13-й день круиза, ЧБ):
з - половина дю-хлебушка, с сыром 5%, говядиной варено-копченой, кофе с молоком 0,5%;
о - 4 оладушка из курпечени, 1 бедро куриное, 100 г творога, разбавленного кефиром (чтоб не пропал), зеленый чай;
литр воды в течение раб.дня выпила;
перекус - творожная запеканка с мягким творожком и зеленый чай, йогурт 0% с ложкой отрубей;
у - куриный бульон с зеленью и курочка без кожи ням-ням!
Ах да! Ещё вчера я в 1 раз за все время диеты купила пепси лайт, видили бы вы мое довольное лицо!
Сегодня утром отвес 200 г! Вес 65,1 кг! Идем на штурм цифры 64 на весах!!!

[Сусляшик]

привет!!!
А вот и ссылка-http://vk.com/dietadukan
группа закрытая, но вступить очень просто, отправляешь заявку))))
И там столько рецептов с фотками!!!! просто прелесть!!!!

Спасибо!!! Обязательно отправлю заявку!!!