отличный результат!
зашла в твой дневничок! Здорово, что так решительно настроена!
Уверена, что в этот раз всё удастся!!! Ты молодец!

И тренировкам значит всё-таки мы говорим "да"

Степ это сила! Правда, я заметила, что для меня ходьбу посещение спортклуба не заменяет. После 40 минут ходьбы прямо чувствуется напряжение в мышцах, а не могу сказать, что я не спортивный человек.

Мадиночка, спасибо!
Качаю комплекс на случай, если учёба не позволит ходить на мою "идеальную фигуру" - только судя по комментариям, он на французском языке?! Ты просто по тому, что они делают, разбираешься?

Хулахуп - дааа.... это снаряд, которого я боюсь и уважаю ) Мне кажется, довольно сложно так телом вибрировать.. у меня только в детстве получалось
Но может стоит попробовать. Ты как часто его крутишь?

А мне как-то не по душе степ
Кажется слишком однообразным.. а вот интенсив в зале на час, который включает все зоны мышц - другое дело!
А ходить просто по городу и парку я люблю

Вижу, что ты на вегетарианском Дюкане, и всё равно прибавляется мышечная масса? Только от молочки такой эффект?
Или что-то ещё пьёшь?

Если степ кажется однообразным - значит, ты просто переросла уровень занятий своих! Надо идти на степ-2, там не заскучаешь. Но вообще-то, конечно, каждому свое. Я в зале тоже люблю поработать и периодически там занимаюсь, но последнее время только на групповые хожу почему-то.
Про белки: я еще ем соевое мясо (кстати, из молочки, как мне написали в моем дневнике, белков маловато получаю, поэтому и не худею очень быстро). Грибы тоже ем, но я посмотрела, в них белков не очень много. На прошлой неделе ела чечевицу в БО дни (в салаты овощные добавляла). Вообще роста мышечной массы не боюсь, т.к. я все-таки девочка, гормоны не те. Просто руки, например, сейчас выглядят не очень красиво, потому что есть и мышцы, и жир.

На французском там только раз-два-три-четыре и вдох-выдох))) если ты ходила хоть раз в зал, то знаешь как дышать))) так что без проблем) хотя в коллективе прикольнее, а дома дешевле)

Хулахуп у меня с шариками. кручу утром и вечером по 5 мин. но по причине стройнения на косточках до синяков докрутилась(( короче на талии надо держать)

хлебушек на дюкане не проблема. затарься отрубями и пеки себе хлебушек.
купи фруктовую жевательную резинку без сахара и жуй, когда захочется фруктов или сладостей. опять же, совет про фруктовые чаи очень правильный.

Только на чаях этикеточку читайте)) есть с углеводами=0, а есть с углеводами ОГО-ГО. БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫМИ))

где ОГО-ГО, небось самые натуральные, а где 0, с синтетическими ароматизаторами?