Всем привет! начинаю худеть))

Может, ты много соленого ела? :dntknw:

У меня то тоже отечность совсем исчезла, не то что раньше, с легкостью выпиваю 1,5-2 л жидкости!!! :drinks:

Сначала непривычно было, а щас не могу без воды и зеленого чая!!!

да я вроде почти не солю - давно уже так питаюсь...

при любых проблемах расписываем рационы , указывая и время приема пищи-жидкости - как иначе понять, где прячется проблема ? :scratch_one-s_head:

SevenHeaven писал(а):нарисовалаь такая проблемка....стараюсь в себя запихивать по 1,5 литра воды в день - никогда так много не выпивала, даже с учетом чаев. сегодня я это сделала - ровно полтора литра. и в итоге ноги дико отекли(((еле хожу. кто как с этим справляется???

такое может быть, если вечером кушать молочку или что-то солёное, в общем что-то, что задерживает воду. а вообще, чем больше пьёшь, тем быстрее она выводится. когда я страдала отёками (побочный эффект от лекарств) мне моя врач говорила пить больше воды. оказывается, что если пьёшь мало, то организм делает запасы воды, как и с жиром - кризис ведь, воды не дають! а если пить по 1.5-2 литра, то он расслабляется и выводит и воду, и то лишнее, что она вымывает.
чтобы контролировать сколько пью, я наливаю в 2х литровую бутылку воду (у нас дома фильтр), и как падает взгляд на бутылку, делаю 2-3 глотка. получается раз час-полчаса. к вечеру бутылка пустая, + чай-кофе и стакан горячей воды утром натощак.

первый день атаки не помню что ела, за вчера я скушала с утра три котлетки из куриного фарша с приправой из горчицы и стаканом кефира, кофе с сахзамом. в обед то же самое, только чай черный. вечером сготовила кальмаров в творожном соусе с приправами и чай. сегодня с утра покушала такую хорошую порцию тушеной в молоке курочки с горчицей и кофе с молоком и сахзамом. на обед уже не попадаю - сижу пью минералку - приближаюсь к литру (сегодня воду пью лучше, не так напрягает как до этого). приду вечером не знаю что поесть - то ли курочки еще, толи кальмаров доесть.
с утра был привесик 200гр((. вот попробую теперь после 6-7 молочное вообще не употреблять, посмотрим результат.
постоянно какой-то внутренний голос мне говорит:"забей на диету, в холодильнике столько вкусного лежит, в хлебнице обалденные печеньки в шоколаде!" - пока держусь. чтобы было легче - пошла все с холодильника не нужное выгребла, печеньки парню с утра отдала - мол, доедай, я на них смотреть не могу)))

Как кальмары? понравились? я вот думаю куплю, а что делать с ними не знаю... :dntknw:

да, я их очень люблю!)раньше делала салат с ними,кстати можно попробовать будет его под дюкановскую диету адаптировать.
основа - поджарка из лука и моркови, вареные кальмары порезанные и кириешки (может кто-нибудь пробовал сушить дю-хлеб...?) заправка была из майонеза - вот чем ее заменить пока не знаю

вопросик назрел....в разделы продукты для диеты дюкана на сайте около некоторых продуктов стоит крестик - эти продукты есть нельзя, но при этом буквы тоже стоят. например, стало интересно про суши: думаю если там и овощи и морские животные и нори, все можно с момента круиза, а вот рис...нахожу рис - там написано только на консолидации и стабилизации, но при этом крестик - запрещенный продукт. что делать? его все-таки вообще нельзя или нельзя только на первых двух стадиях??

Всем привет! начинаю худеть))

Re: Всем привет! начинаю худеть))

Re: Всем привет! начинаю худеть))

Re: Всем привет! начинаю худеть))

Re: Всем привет! начинаю худеть))

Re: Всем привет! начинаю худеть))

Re: Всем привет! начинаю худеть))

Re: Всем привет! начинаю худеть))

Re: Всем привет! начинаю худеть))