для этого есть ice book reader программа такая. там и фон приятный, и закладки, и шрифты, и запоминает, где остановилась. только не шуршит при листании. хотя....

Книжка бумажная у нас в GORA есть. я правда до туда еще не доехала. А к тебе, что едет. " я не умею худеть", или "350 рецептов" тоже.

Ириш, у меня тоже слегонца застой, но зато хорошо себя чувствовать стала. Конечно, хочется всего и сразу, но так не бывает.

ой, так редко бываю с деньгами в Риге а едет в виде подарка "я не умею худеть", "350 рецептов" может быть тоже, но если нет - то мне её варианта в инете хватает
у меня застой уже две недели. удручает, что это с самого начало такое.. энтузиазмы поубавилось, настроение ниже плинтуса. я понимаю, что сразу ничего не бывает, но за 25 дней (это ж почти 4 недели!) только 2.6 кг ушло - это ж медленно как ...

Ириш, а как вы с Сашей справляетесь с застоями?

Специально ничего не делаем. У Саши застой мах 2дня, а у меня и две недели стоял, но тупо продолжала диету по правилам. Но у меня когда не уходит вес, заметно уходят размеры. О у тебя объемы уходят?

Медленно, но уверенно.
Ириш, так тебе до середины ноября времени по графику полно.

Мне срок до середины сентября был до 65 кг, у Саши как у тебя срок середина ноября.

с момента начала диета, да - объёмы чуток ушли. я не замеряла, но, например, юбка, которая на мне трещала месяц назад, сейчас сидит свободно, бока немного сдулись - я это чувствую даже на ощупь: раньше было как упругий твёрдый шарик, а сейчас мягкое и опавшее.
у меня на фоне переживай жор начинается ((
диете продолжаю следовать. сейчас может ещё настроения фиговые после поездки, может ещё усталость сказывается. похоже, у меня форменные КД. при чём кризис на всех фронтах сразу. плющит меня, плющит


ох,.. что-то в моих звёздах криво стоит, со всех сторон обвал или застой.
пойти по-медитировать что ли...

спасибо, Ириш, за поддержку!

для меня это непозволительная роскошь, к тому же я всё равно не понимаю электронных книг.

если бы я покупала все то что читаю- моей бы зарплаты не хватило

Девушки, все собрались и начали позиивно думать!!
Что у нас на улице? Без пяти минут осень и зима? А что обычно женский организм в это время делает? Правильно, запасает пит.вещества на зиму. Вот и наши, по привычке, начали запасать жирочек на холода:)

всем привет!
у меня сегодня отвес в 1 кг, и вес 73.3, есть повод обновить линеечку и график.
настроение ещё болтается где-то в районе плинтуса, но теперь у меня есть этому объяснение - скоро новолуние, Луна почти не отражает свет, вот и плющит тех, кто этому подвержен. плюс Лилит тоже куда-то там вступила.. короче, осознать и успокоиться.
ещё один сюрприз сегодня - разболелось горло, как при ангине. вчера, как и предписывалось, пошла отшагивать 60 минут, т.е. на прогулку. вышла на море, а там ветер. не скажу, чтобы было холодно, приятный ветер, даже тёплый для почти осени. но, видимо, мне этого хватило. хриплю как несмазанная телега, горло полоскаю соль-сода-йод. пойду вот за молоком, вскипячу его и согрешу с мёдиком и содой.
сделаю себе второй ЧБ день. делать 4, наверное, будет безжалостно, тем более, что случился отвес.

на завтрак будет каша из отрубей,
на 2-й завтрак - творог
на обед - куриная печёнка или лосось
на полдник - порадую себя брауни на крахмале или блинчиком с творогом
на ужин - лосось или грудка

зы: надо людей обзванивать, а тут расклеилась.... соберись!