Все вчерашние фланы, печеньки из тофу и кексы на СОМ с суфле, хоть и не выходя за дневную норму продуктов, привели меня к привесу в 0.3кг сегодня: 78.2
Сегодня ЧБ. На завтрак каша из отрубей и пачка творога с кефиром.
Сейчас вот колу лайт пью
На обед с собой взяла 340 грамм 0% творога, 350гл 2% йогурта и стевиозид, чтобы все это подсластить
Хорошего всем дня!

привет!! и тебе удачного дня и чтобы завтра отвес порадовал!)

В общем меню за день примерно такое и вышло, как ожидала.
Хорошо удался только завтрак.

В 10 утра выпила колу, и живот тааак вздулся! Как пороховая бочка! В течение дня все же закинула в него 350 грамм 2% йогурта, 340 грамм 0% Домика-творога (аппетит-то не пропал), 250 грамм 0.3% Валио и яичко вкрутую, и вот только сейчас начинаю отходить...
Вообще получился довольно белковый день, но слишком молочный: уже больше 1200 грамм набрала, хорошо, хоть все это нежирное.
Завтра жду привеса... Все дела сегодня с таким состоянием откладываются, а самое противное, что все равно очень хочется есть... посоветуете, может, что-нибудь ЧБ на ужин?.. Или испечь нежнейший рулет...

я сама такая))) завтра чб. чего готовить не знаю

Наконец-то добралась до компа!
Делюсь с вами сегодняшним ужином в виде вафель.
И любимым ужином для БО дней в виде жареного тофу с овощами.

Завтра тридцать первый день! Месяц на дюкане!
Приготовила себе грибы в йогуртовом соусе и морковный суп с имбирем и цветной капустой! На завтрак будет тыквенно-отрубная каша, вкуснотища!
Всем хорошего четверга!

вот это меню!!!
вот это фото!!!

всё, в выходные изучаю твой дневник на предмет рецептиков! )))

ААА!!обалдеть!!! как тебе завидую, вот это сила воли)) ну как хватает терпения так вкусно и красиво готовить???))) мне даже стыдно показать в каком виде я приношу на работу кексы с отрубями D стыд и срам какой-то
п..с у тебя после бо дня не привешивает?

Чоксик, спасибо :)) У меня рецептов всего парочка, потому что я выкладываю только 100% получившиеся.
Вкуснейшие вафли с фотографии были по местному рецепту: http://dukandiet.ru/belgijskie-myagkie-vafli/


Ааааня, спасибо :)) Ну тут на самом деле не сила воли, а удача, мои брауни тоже еще те красавцы и для фото не предназначены :))

После БО дней привешивать может, если только жор начался на фоне разнообразия меню. Например, позавчера я в БО день вечером готовила три вида десертов: печеньки из тофу, кексы с годжи и суфле и флан. Конечно, после такого привес был, 300 грамм. Но после "чистого" БО без извращений обычно все нормально. Но сейчас у меня снова подзавис вес уже на пару дней. Довольно неравномерный график отвесов выходит.

Сегодня 78.1. Отвес 100 грамм, но на 300 грамм больше минимального веса за все дю-время (был в понедельник).
Все не могу нарадоваться, что завтра утром будет ровно месяц диеты :) Избавилась от 6 отвратительных килограмм (из них от 2 на круизе). Впереди еще 15. Объемы и формы радуют намного больше, чем цифры на весах.