дневник заядлой диетчицы)

[Lemon Juice]

а сейчас - все время хочу кушать, прямо беда какая-то)

это довольно скоро пройдет, наступит "белковая сытость". будешь еще заставлять себя есть, потому что на дюкане не есть нельзя. и никакая это не беда. ешь, сколько захочешь, но только разрешенную еду.

[Saluta]

. ешь, сколько захочешь, но только разрешенную еду.

вот собственно это со мной вчера и произошло - очень хотела кушать и в итоге обжорство по Дюкану))
вчера был день БО - утро началось уже привычно - творожок+кефир+отруби
днем - курица с овощами
а вечером началось - сначала яйца с помидорами, потом просто помидоры, через какое-то время ЦЕЛЫЙ стейк запеченого лосося и закрепила снова курицей......думала проснусь с дополнительным кг. - а нет вес не тронулся ни вперед ни назад, даже сранно.

хотя не исключено , что еще отозвется мне вчерашний вечер))

сегодня день чистых белков, но на обед у меня снова лосось (немного жирновато) поэтому не надеюсь на завтрашний отвес, хотя на Дюкане все возможно))

[Natusia]

Оля, я так понимаю, что 1:1 попроще, чем например 5:5? Я тоже собираюсь 1:1, но влияет ли это на результат? Я уже мечтаю о тыквенном пироге в молочной глазури на круизе, я когда увидела рецепт, влюбилась
у меня глаза разбегаются, девочки столько рецептов выкладывают, тут голодным не остаешься! А насчет обжорства по дюкану -у нас это разрешено, я думаю, что переживать не стоит

[ezther]

А насчет обжорства по дюкану -у нас это разрешено, я думаю, что переживать не стоит

Обжорство нигде и никогда не поощрялось... Не надо сразу настриваться на вседозволенность !
Рано или поздно все начинают понимать,что важно что ты ешь,когда и по сколько... Увы,но если склонны к полноте,то забота о нашем питании никогда нас уже не покинет...
Те ... вперед к новой себе и новому стилю мудрой-вкусной жизни

[Saluta]

Оля, я так понимаю, что 1:1 попроще, чем например 5:5? Я тоже собираюсь 1:1, но влияет ли это на результат?

Возможно сиситема 5:5 дает больше отвеса на белковых днях (ведь это та же атака), но потом с овощами вес может прыгнуть вверх или просто не двигаться, в книге Дюкана описано, что в принципе по эффективности оба варианта идут примерно нога в ногу к концу круиза.

я выбрала 1:1, как самый щадящий режим))

[Madina76]

я была первый месяц на 1\1. потом перешла на 2\2, тк проще готовить овощные блюда. недельный отвес не изменился

[Saluta]

я была первый месяц на 1\1. потом перешла на 2\2, тк проще готовить овощные блюда. недельный отвес не изменился

да в этом есть рациональное зерно) думаю последую совету) спасибо

[Natusia]

А насчет обжорства по дюкану -у нас это разрешено, я думаю, что переживать не стоит

Обжорство нигде и никогда не поощрялось... Не надо сразу настриваться на вседозволенность !
Рано или поздно все начинают понимать,что важно что ты ешь,когда и по сколько... Увы,но если склонны к полноте,то забота о нашем питании никогда нас уже не покинет...
Те ... вперед к новой себе и новому стилю мудрой-вкусной жизни

Ни в коем случае не хочу сказать, что обжорство поощряется, но я думаю, что если наесться помидор с мясом в один день, то тотального ужаса не случится. Тем более голодным ходить тоже пользы не приносит. Сидя на диете в любом случае себя ограничиваешь...для меня например, съесть помидору и порцию мяса уже и так вполне обьедалка

[Natusia]

я была первый месяц на 1\1. потом перешла на 2\2, тк проще готовить овощные блюда. недельный отвес не изменился

да в этом есть рациональное зерно) думаю последую совету) спасибо

А япопробую пока 1:1, потом может и в 2:2 включусь

[Saluta]

еще раз соглашусь с тем, что обязательно нужно ходить!

2 дня никак не получалось у меня - либо ливень на улице, либо аврал на работе... вчера вечерочком поужинала, пригнула в кроссовочки и пошла гулять быстрым шагом..

и вот пожалуйста - ура) сегодня еще минус 200 гр...