Отлично!!!

Классично!

У тебя, так еще лучше

Нормально.

Ляксей,
Давай уже продюсером поработай и сделай
видеоклип на свою Дюкано-пiсню

тоже хочу лисапед, вот погляжу на тебя, если будешь доволен - куплю, просто сомневаюсь пока в надобности.

Привет,
Ну я пока матчасть изучаю, отданный из фитнес - клуба больно здоров и дома нигде не влезает. Отдал дальше. Попробую ещё в магазах вживую их глянуть. Ещё я понял, что раскладные лисапеды брать не надо, у всех хлипкий механизм из - за складывания.

Отпишусь - чем закончилось.

С утра был бассейн, устал быстро, 40 минут и усе.
Ну хоть так.

Сегодня БО имени птицефабрик страны и зарубежья.

Кургрудка вареная со специями и свежие овощи целый день в разных вариациях. На завтрак была каша из отрубей, творог и кофе.

Гулять - шагать не пойду сегодня.

Едем дальше.

Сегодня, к моему удивлению, + 400 грамм.
Не знаю, закономерность ли это, всегда случается
привес после зала или бассейна, любой физнагрузки.
Последнюю неделю не ел вечером после 18.00 -
может в этом ошибка. В еде давно не нарушал.
График стал с большими амплитудами вверх-вниз,
хотя цифровые занчения гораздо скромнее, чем
на первой линейке.
Хотя, может в таком медленном и неохотном снижении,
когда организм начинает бороться за каждые 100 грамм,-
есть и свои плюсы, м.б. стабилизируется вес так долго.
Не знаю, плато это или еще что, поводов расстраиваться в данном случае нет.

Все закономерно.

Линейку пока не корректирую.

-----------------------------
Набираемся терпения и продолжаем.

Особо не удивительно... Бассейн или спортзал на фоне большого количества белка ведут к увеличению мышечной массы. С учетом того, что мышцы весят больше равного объема жира и идет прибавка веса. Так что все нормально

Сегодня ЧБ

Завтрак - 0% творог + отруби + кофе.

Обед и ужин - рыба на пару из мультиварки.

Ушел гулять.

Осень.........