Вперед, к хорошему настроению!))

kosvi писал(а):
Madina76 писал(а):всего 6 дней)))) посмотрим как на 7 день будешь целовать овощи))))

Я под этим подписываюсь, эт точно
Привет Маша, если я не ошибаюсь!
Главное, если хочешь результата-НЕ НАРУШАТЬ!!!!!! Это основное условие, если чего-то нет, просто исключи, на себе проверенно. Сразу мне было тяжко не нарушать, постепенно себя дресирую
А еще лучше физическую нагрузку подключить: обручь, скакалка или занятия по видео, в инете полно и такое разнообразие. Все любят Джилиан, но она очень трудная, я делаю 30 мин степ(прыжки всякие), но при твоем весе, для начала лучше быстро ходить, как будто на автобус опаздываешь, практически переходя на бег, я так хорошо жирок подтопила.
Ну про 20мин ходьбу каждый день ты знаешь, а вообще лучше садиться на соседней остановке и выходить за остановку до твоей-самый верный способ.
Давай худеть вместе, все у нас получиться, главное начать прямо сейчас!

Спасибо огромное за поддержку!!!)))))
Да, думаю ходьба сейчас - лучшее решение - буду с работы домой пешком ходить, как раз на полчаса вытянет)

[quote="Mavka_Sokolenok"]kris63, а вот из моих печь что-то нереально о_О они формованные...

Вот кстати они: "Стопроцентныи отруби пшеничные диетические, экструдированные палочки".

Если я все правильно поняла, это как маленькие палочки. Если да, то уменя тоже такие были. Я их кидала в блендер и молола в муку и все прекрасно с ними пекла :yes4:

kris63 писал(а):
Mavka_Sokolenok писал(а):kris63, а вот из моих печь что-то нереально о_О они формованные...

Вот кстати они: "Стопроцентныи отруби пшеничные диетические, экструдированные палочки".

Если я все правильно поняла, это как маленькие палочки. Если да, то уменя тоже такие были. Я их кидала в блендер и молола в муку и все прекрасно с ними пекла

Да, как палочки) хм, ну значит, когда будет можно печь - попробую обязательно - к диетической кухне начинаю привыкать, вообще узнается много нового - по большей части вкусного)))

Так, итоги за эти дни - нарушений не было))
Готовила - рыбку в кефире на противне, курицу с кефиром в рукаве, тушила курицу с творожком. Творог и кефир - обезжиренные, добавляла укроп, соль специи. Курица без кожи и жирка, обрезала. Были еще морепродукты в рассоле. Воду выпивала более 1,5 литра, прогулку пропустила 1 раз - был дождище, меня подвезли.

Никак не нашла обезжиренный йогурт, поэтом сегодня взяла бутылочку кефирного с жирностью 1%. Надо посмотреть, какие еще можно...

Вот. Весы с утра показали 96. Жутко, но маленькому прогрессу можно порадоваться.

Работоспособность снизилась, после рабочего дня сил остается только приготовить ужин и завалиться смотреть кино - видимо, читать-комментировать форум буду на следующем этапе :umnik:

Скорей возвращайся к нам, упадок сил временный, настрой себя на энергичность, и она забьет ключом!

С памятью у меня как всегда все грустно, но что то мне помнится на атаке я тоже пекла, печеньки, запеканки. Иначе я бы умерла без выпечки))))

kosvi

kris63
я так мечтала пройти атаку без косяков - а вот сегодня взяла и сорвалась - пошла с друзьями пиво пить

Mavka_Sokolenok писал(а):kosvi

kris63
я так мечтала пройти атаку без косяков - а вот сегодня взяла и сорвалась - пошла с друзьями пиво пить

Ну на атаке это сто пудов косяк. Да и вопще пиво пока для нас большой косяк. Ну бум надеятся не плюсанется оно тебе

Mavka_Sokolenok

Вот я и получила линейку...

Добрый вечер. На линеечке для девушек изображаются-девушки, а у вас мужчины. Удачи и легких отвесов! :Rose:

Привет, заглянула на огонек, зовут Карина, пиво это сто пудов косяк :no:

, надо было (если страсть как припекло) сухого винца красного, и много не выпьешь и не так вредно как пиво, а пиво, судя по отзывам оооооочень вредно для стройнеющих))) Я вот по пиву страдать начала тока через месяц, и то пару раз желание было))) А вот сладкое я не люблю, вообще, а через неделю диеты готова была есть все что угодно лишь бы сладкое

Про усталость :beach:

, да было такое состояние, недели две, углеводов нет, организм перестраивается. Зажимает накопления и требует их извне :download:

Так что держись, отвесиков тебе и возвращайся в наши ряды. Можешь зайти ко мне, глянуть фотки, победы не большие но уже есть)))) Удачи тебе!!!

Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))

Re: Вперед, к хорошему настроению!))