девочки а ещё помогает каша отрубная на молоке сытно и тоже рез-тат на утро

Процесс идет вес 67,2

ЧБ
Завтрак - яичница
Обед - отварная рыба
Ужин - запеканка из печени

Нади, верно движешься в нужном направлении!!!

Умничка, с отвесиком тебя

Спасибо, девочки как же хорошо, что есть поддержка форума, которая не дает сорваться, когда вес ползет вверх ни с того, ни с сего
И я добьюсь своих 65 кг, пусть и позже, чем обещал Дюкан

Утром не взвесилась

День БО
Завтрак - йогурт
Обед - запеченая курица, салат из печеного баклажана и помидора
Ужин - кефир с отрубями, курица, помидор

Нади, со стулом подружилась?

Более-менее подружились по крайней мере он не покидает меня так надолго.

Это хорошо, Нади, осталось еще немного и ты у цели!!! Но последние кг сложнее всего даются.

Да, Наташ, последние килошки вообще не хотят уходить, ни в какую...
Вес 67,4, снова плюс.
День ЧБ
Завтрак - яйца всмятку
Обед - курица с бульоном
Ужин - запеченая рыба