☆ Путь Дюканавта © ☆

USSR

Сегодня какой-то ленивый получился день.

Погулял часок без особого энтузиазма.
На лисапед сесть не осилил.

В магазине попался исключительно
вкуснейший зерненый литовский творог.
Не сильно дешево - минус,но, оно того стоит.
Рекомендую. По жирности правильный.

BazarOFF

USSR писал(а):

Сегодня, к моему удивлению, + 400 грамм.
Не знаю, закономерность ли это, всегда случается
привес после зала или бассейна, любой физнагрузки.
Последнюю неделю не ел вечером после 18.00 -
может в этом ошибка. В еде давно не нарушал.
График стал с большими амплитудами вверх-вниз,
хотя цифровые занчения гораздо скромнее, чем
на первой линейке.
Хотя, может в таком медленном и неохотном снижении,
когда организм начинает бороться за каждые 100 грамм,-
есть и свои плюсы, м.б. стабилизируется вес так долго.
Не знаю, плато это или еще что, поводов расстраиваться в данном случае нет.

Все закономерно.

Линейку пока не корректирую.

-----------------------------
Набираемся терпения и продолжаем.
:download:

вот вычитал

миф о том, что Ужин после шести вечера способствует набору веса

Длительные перерывы между приемами пищи только раззадоривают аппетит и пробуждают голод, а он ? самый лютый враг похудения. Поэтому нужно есть регулярно, а вечером будет достаточно перекусить чем-то легким за 3-4 часа до сна.

Я вот ложусь спать в 3-4 часа ночи, и мне не реально не есть после 6! я ужинаю часов в 11-12 вечера и нормально ;)

USSR

BazarOFF писал(а):

USSR писал(а):

Сегодня, к моему удивлению, + 400 грамм.
Не знаю, закономерность ли это, всегда случается
привес после зала или бассейна, любой физнагрузки.
Последнюю неделю не ел вечером после 18.00 -
может в этом ошибка. В еде давно не нарушал.
График стал с большими амплитудами вверх-вниз,
хотя цифровые занчения гораздо скромнее, чем
на первой линейке.
Хотя, может в таком медленном и неохотном снижении,
когда организм начинает бороться за каждые 100 грамм,-
есть и свои плюсы, м.б. стабилизируется вес так долго.
Не знаю, плато это или еще что, поводов расстраиваться в данном случае нет.

Все закономерно.

Линейку пока не корректирую.

-----------------------------
Набираемся терпения и продолжаем.
:download:

вот вычитал

миф о том, что Ужин после шести вечера способствует набору веса

Длительные перерывы между приемами пищи только раззадоривают аппетит и пробуждают голод, а он ? самый лютый враг похудения. Поэтому нужно есть регулярно, а вечером будет достаточно перекусить чем-то легким за 3-4 часа до сна.

Я вот ложусь спать в 3-4 часа ночи, и мне не реально не есть после 6! я ужинаю часов в 11-12 вечера и нормально ;)

Будем над этим работать.
Однако боязно немного жрать после 8-9 вечера,
откуда - то тараканы в голове у меня
появились на эту тему.

USSR

Борьба нешуточная, вчера привес 0,4.
Сегодня наоборот - минус 0,2.
Все равно на 200 грамм выше линейки.

Сегодня ЧБ.

Продолжаем.

girtram

Да, Сваля один из тех продуктов. что реально доставляет удовольствие - твоя правда!
Скоро станет холодно, давай гуляй пока тепло, не ленись!)

USSR

girtram писал(а):

Да, Сваля один из тех продуктов. что реально доставляет удовольствие - твоя правда!
Скоро станет холодно, давай гуляй пока тепло, не ленись!)

Yes, sir!

ira2606

Было уже давненько какая-то передача по телеку и там говорилось о 10 мифах о похудении. То что я оч. хорошо запомнила:

knemo писал(а):

С учетом того, что мышцы весят больше равного объема жира и идет прибавка веса.

это тоже миф - мышцы на 10% тяжелее жира, а прибавка веса после занятий спортом, обусловлена бОльшим потреблением пищи из-за физической нагрузки.
Не сама придумала, пишу что слышала. :scratch_one-s_head:

А самой кажется, что мышцы наростают в гораздо большем объеме, чем сжигается жир, отсюда и прибавки веса. :training1:

knemo

ira2606 писал(а):

Было уже давненько какая-то передача по телеку и там говорилось о 10 мифах о похудении. То что я оч. хорошо запомнила:

knemo писал(а):

С учетом того, что мышцы весят больше равного объема жира и идет прибавка веса.

это тоже миф - мышцы на 10% тяжелее жира, а прибавка веса после занятий спортом, обусловлена бОльшим потреблением пищи из-за физической нагрузки.
Не сама придумала, пишу что слышала. :scratch_one-s_head:

А самой кажется, что мышцы наростают в гораздо большем объеме, чем сжигается жир, отсюда и прибавки веса. :training1:

По поводу большего потребления пищи - полный бред. Если после вечерней физ нагрузки вообще ничего не есть, а до нее питаться по в обычном режиме, наутро вес все равно увеличится. Просто на фоне белкового питания, мышцы нарастают еще быстрее, чем при обычном рационе. И, помимо ухода жира, который происходит на диете и без нагрузок, под нагрузками идет нарастание мышечной массы. И даже при равном объеме ушедшего жира и нарощеных мышц, без влияния каких либо посторонних факторов будет прибавка в те самые пресловутые 10% или 100г на килограмм :wink3:

Scarab

USSR писал(а):

В магазине попался исключительно
вкуснейший зерненый литовский творог.

А я позавчера вот такое нашел.

Настоящая брынза из моего любимого Донецка. На вкус брынза как брынза. Соленый, конечно, но под кофеек, маленький кусочек очень хорошо идет.

USSR

Scarab писал(а):

USSR писал(а):

В магазине попался исключительно
вкуснейший зерненый литовский творог.

А я позавчера вот такое нашел.

Настоящая брынза из моего любимого Донецка. На вкус брынза как брынза. Соленый, конечно, но под кофеек, маленький кусочек очень хорошо идет.

Вещь! У нас такое нежирное не найти.
Или я плохо искал.

☆ Путь Дюканавта © ☆

Кто сейчас на форуме