Ну вот. Понеслась Да. Он такой. Внезапный.
Пить не забывай и все будет хорошо)))

И так какие рецепты я для себя придумала.
1. Крабовые палочки фаршированные
Крабовую палку раскрутить
начинки:
1)творог+зелень+чеснок
2)рыбу из консервы отделить от костей, лук на блендере и заправить йогуртом в который положить соевый соус.
3)икра (знаете бывает такая в банках того же минтая) тоже оригинально будет. +яйцо
Салат
1. Печень куриная обжарить на воде(я в мульте делаю идеально)отдельно лук тоже на воде обжарить, яичко сварить и покрошить. Почему мне нравится куриная печень- более нежная. Мне уксус нельзя. Заправляю йогуртом+ соевый соус всегда. Этакий майонез.
2.Лук жарим, далее берем помидор снимаем с него шкуру и прокручиваем в блендере. Тушим этот лук вместе с томатной пастой. Соль и специи по вкусу. Дальше достаем консерву. Заправляем "майонезом" -йогурт+соус.
Горячее блюдо.
На мой взгляд очень круизно рыба под маринадом) только все не жарить а тушить на воде.

А вот если нам можно брынзу нулевку, то можно вообще вкусно сделать.
Ветчина (правильная), брынза, помидор и огурчик.

Я еще подумаю) для себя блюда разные.

Пью пью))

белок так действует, особенно на первых порах. атака на это и расчитана - быстрый спуск воды. только поаккуратнее с консервами и крабопалками. в первых много соли, во вторых вообще сахар и крахмал.

Маш, Дюкан разрешил по 1 чайной ложке оливкового масла в день. В моем понимании эту ложку не только можно, но и нужно употреблять, чтоб волосы не выпали, но лучше его исползовать не для жарки, а для заправки салатов.

Поддержу про заправку салатов. Но пока к маслу не готова. Хотя бы атаку без него.

Я же пока только рецепты ищу. не сказала, что буду есть это каждый день.
Хотя может иногда лучше и съесть вкусное что бы не сорваться.

конечно, лучше съесть, разрешенное. крабопалки разрешены, в количестве до 8 штук в день. просто предупредила на всякий случай, что это разрешение воплощать в жизнь не обязательно. или хотя бы под наблюдением, если процесс начнет тормозиться, то исключить.

Да это я все проходила на той системе)
Там можно было утром сладкое. Только ага, как только я это применяла, то на весах был плюс!

Поздравляю с первым отвесом!