Всем приветик! Вот и я решилась присоединиться к Дюкановцам! Мне 27 лет, замужем, 2 маленьких деток, доченьке на сегодняшний день 2 годика, а сыночку 7 месяцев. Склонности к полноте нет, но небольшой жирок в области живота присутствует, а так же бедра и самая большая проблема ляшки!
С 17 августа на атаке 3 дня! Начальный вес 63,5, оптимальный вес по таблице 56,2, но в идеале хотелось бы поменьше )))
На сегодняшний день вес составляет 59,6!

Девочки кто знает, подскажи мне, пожалуйста, видела у кого-то, что можно есть сыр мягкий президент обезжиренный. Нашла его в магазине, на этикетке написано 20%, если я не ошибаюсь, то нам можно только 7%.

да, сыр только до 7% и по 30гр в день.
Список доп. продуков тут - из него только по 2 продукта в день !
viewtopic.php?f=17&t=7

Добро пожаловать и желаю дойти до поставленной цели!

ezther, спасибо за уточнение!

Avantasia, спасибочки, буду стараться и брать примеры, которх здесь достаточно! )))

Вес стал медленно уходить, то ли воды мало пью, то ли непонятно почему! Диету не нарушаю, на соблазны не поддаюсь!

Девочки, у кого как быстро вес уходит, поделитесь!

Сегодня отвесик -100, малова-то конечно, но лучше так, чем ничего. Вчера очень хотелось есть, но я молодец, сдержала себя.

Ура, наконец-то вес пошел вниз, сегодня весы показали 59 ))))

Привет!
20% это в сухом веществе, а если прочтешь состав, то там на 100 гр - 7,5 гр. жира.
Так что смело бери и не забывай - его можно в день 30 гр. это примерно чайная ложка. Я его как правило на завтрак употребляю с Дю-блинами.