Привет. У меня привес почти 2кг. За эти дни моей Конси съела одно яблоко. Ходили за грибами и встретили яблоньку, с неё и яблочко было. Ну, а поскольку ходили за грибами, то дома грибной суп наварен. С картошкой. А так ни картошки, ни макарон, ни риса, ни фасоли я не ела ещё. Стала брать к чаю по конфетке с утра. Сахар не использую, только Стевию. Вчера съела плавленный сырок с вкроплениями солями и вечером с кофе креньдель с дочкой поделили. Ещё пару вечеров было молоко с мёдом,т.к. кашель стал пробиваться у меня с детьми... Бодифлекс и ролики присутсвуют, отруби обязательно. В общем не а-лё.... Начала 30 августа, сегодня 2 сен. и такой привес... Сижу с мужем перебираю своё меню... Думаем на молоко с мёдом....
Привет. У меня привес почти 2кг. За эти дни моей Конси съела одно яблоко. Ходили за грибами и встретили яблоньку, с неё и яблочко было. Ну, а поскольку ходили за грибами, то дома грибной суп наварен. С картошкой. А так ни картошки, ни макарон, ни риса, ни фасоли я не ела ещё. Стала брать к чаю по конфетке с утра. Сахар не использую, только Стевию. Вчера съела плавленный сырок с вкроплениями солями и вечером с кофе креньдель с дочкой поделили. Ещё пару вечеров было молоко с мёдом,т.к. кашель стал пробиваться у меня с детьми... Бодифлекс и ролики присутсвуют, отруби обязательно. В общем не а-лё.... Начала 30 августа, сегодня 2 сен. и такой привес... Сижу с мужем перебираю своё меню... Думаем на молоко с мёдом....
Ань, а теперь как? У меня + кило и - 300. Но я каждый день ела много того, чего не надо. Привес кг пришел после вина. Все-таки какое-то конкретное лант всегда гиганские привесы, а какое-то нет. После все равно ела сладкое, но граммы узодили. Завтра будет чб. Но честно тебе скажу! Бесит меня уже все это!
Приветик. У меня такая запара на работе, муж в командировке, сил только на детей хватает, а сама уже "как получится".
Короче вес у меня опустился до 68 ровно, 67 как-то не показывается. Теперь он скачет от 68 до 69 и ещё чуть-чуть. Но у меня НЕТ СПОРТА. Ни картошки, ни макарон ещё не было. Питание дурное какое-то эти дни... Какие-то ЧБ дни с конфеткой-печенькой к чаю. Жду мужа, что бы он упорядочил мой быт - разрываюсь сама... раньше работа была под домом, а теперь нужно добираться... Не успеваю дочку в садик отвести, сын несётся в сад с нею к самому открытию, а потом сломя голову бежит на автобус. Я дёргаюсь на работе, как они там идут и где, закрыл ли он квартиру, выключил ли свет, успел ли на автобус... Дитё дитя ведёт. Бесит, что мне приходится будить малую ни свет ни заря, что бы одеть, сын не справится, не заплетёт её...Как курица с яйцами...Ещё не втянулась и вся в сомнениях, стоило ли менять "шило на мыло". Однозначно решила, что мне нужно следовать Круизу+мелкие нарушения. (сейчас меня смотрители форума забанят) Я уже сто раз перечитала, что тут на сайте пишут о Консолидации и как-то не поняяятно мне окончательно...то ли слепая я, то ли я подсознательно не хочу понимать... Но по-любасу диета действенная: я похудела, я в форме, в тонусе, не голодная, цвету и сияю!
Фламя, ты меня, конечно, извини, но у тебя не консолидация, а хрен знает что! С консей все просто: - основное питание все то же, что и на круизе; отличия: - овощи можно каждый день; - каждый день с утра можно сожрать один фрукт по размерам примерно как одно яблоко; - лучше всего есть именно яблоки, а вообще можно почти любые фрукты, но желательно не очень сладкие, избегать пока винограда и бананов; - ягоды тоже можно, тогда это должна быть небольшая мисочка, примерно 200-250 г за один раз один раз в день (или фрукты, или ягоды, не в один день); - один раз в неделю можно съесть макароны с сыром. БЕЗ масла! Или другое крахмалистое блюдо, но без жиров. Подробнее о крахмалистых продуктах и о сырах - у Дюкана в книге (я пока ем нежирные сыры - не поднимаюсь выше 20% жирности); - один раз в неделю можно устроить себе пир: 1 бокал аперитива\вина + 1 первое блюдо + 1 второе блюдо + 1 десерт, да, да, даже кусок торта. Условия: только ОДНО блюдо за один пир, добавки НЕ БРАТЬ; - 1-2 раза в неделю можно съесть нежирную ветчину или свинину, выбирать пока не очень жирные куски; - 1 раз в день можно 1-2 кусочка хлеба С ОТРУБЯМИ!!! (а не булки и не крендели!); - 1 обязательный белковый день в неделю.
Прошла половина срока консолидации? Можно делать два пира в неделю.
Никаких конфет, булок, никакой выпечки тебе сейчас НЕЛЬЗЯ. Сахар, мед - нельзя, молоко продолжай пока пить обезжиренное, творог пока обезжиренный. Иначе все твои результаты быстро-быстро сойдут на нет, наберешь больше, чем было. Жирность продуктов надо будет повышать очень постепенно, иначе опять очень скоро начнем потрясать жирами на боках.
Оксана, читаю и рыдаю... Мне не по силам. Не знаю, какими высшими силами мой вес стоит примерно на той же самой отметке, но пока и у меня не консолидация, а фиг знает что!.. Сегодня вот чб и следующая недделя без излишеств!
