Привет.
Из книги- грибы овощи )

Девочки, спасибо за разъяснения про грибы, а то меня с толку сбили

это ты полностью права! конечно будем исправлять! еще полно времени, ну и пока кроме приезда будущей свекрови праздничных дней не предвидится , я уже попросила своего пупса предупредить ее заранее, что я ем только свою еду

белковые дни, как я вас люблю
сегодня 12ый день круиза

завтрак
йогурт и ложка овсяных отрубей + 0,5 ложки пшеничных
чашка кофе с молоком 0%
ланч
запеканка 50гр (моя малышка формочка) с чаем
обед
котлетки из говядины 2 штуки, а может и 3.....как пойдет....там тоже отруби, недостающая ложка.
полдник
запеканка 50гр с чаем
ужин
кролик....забытый вчера в холодильнике на работе

поняла одно....с бутылкой 0.5л мне не удобно, надо литровую, у меня с памятью видимо совсем плохо, я забыла, выпила я 3 по 0,5 вчера или все-таик 4 по 0.5 ну ладно, все равно еще чаев на литр точно было!

всем хорошего дня!

мдя...
за два белковых дня вернула результат двух прошлых белковых дней...а сейчас овощные опять, и вот как....опять вес вернется и так и будет туда-сюда....
ума не приложу, как так питаться, чтобы на овощных днях тоже вес уходил....ни один овощной день еще пока отвесом не прославился.....
я даже в замешательстве и овощи есть не охота, и овощной день не радует особо....

пока так на сегодня:
завтрак
йогурт с отрубями
ланч
запеканка с чаем
обед
у меня с собой сегодня сборная солянка 1 котлета, 1 кусочек курицы с грибами, и 1 кусок кролика....на выбор короче А, еще помидорка
в итоге обед: кролик и курица с грибами
полдник
запеканка с чаем - была съедена коллегой....еще до обеда.....так что полдник - 2 слайса плавленного сыра 5% и помидорка
ужин......пока не решила, видимо то, что останется от обеда) - то есть котлетка, и наверное еще попозже кефир!
вода не меньше 3 литров сегодня!!

Не надо ничего прикладывать - есть список разрешенных продуктов, им и пользуйтесь. Скачки веса весьма характерны для начальной фазы круиза. Так что расстраиваться не стоит.

я так и поступаю, я даже практически не ем допустимые продукты....разве что пару слайсов плавленного сыра 5% раз в два дня...
может надо .....есть больше?

вчера съела мало овощей...вот хотя бы не прибавила...
на сегодня сделала крабовый салат из 3 палочек и яиц....и курицу в соусе....уже конечно поднадоедает надо что-нить вычитать!
спросони забыла запеченный кабачок дома.....так что сегодня до ужина белковый день....а на ужин даже не знаю, решусь кабачков съесть или нет....
распробовала йогурт с отрубями на завтрак, то, что надо. и на перекус сегодня новый вариант запеканки, с йогуртом и кокосовый ароматизатором!

меня беспокоит то, что я не гуляю...и даже редко хожу на степе.....у меня такой завал в делах и готовить надо часто, и с работы прихожу не пойми во сколько....что просто уже в 2 часа ночи гулять не тянет, да и сил нет....чувствую я, что это оказывает свое влияние.....как бы мне время найти, вроде надо-то полчаса, а уже 4 дня не могу выделить даже 10 минут...на работу стабильно просыпаю....причем это началось практически сразу после того, как начала диету....не встать и все....на этой неделе хоть начальства нет.....а что я на следующей делать буду? тем более работы счас вообще нет, а маяться - ненавижу....вот видимо и просыпаю)))))
у кого-нибудь был такой упадок сил? витамины ем мультитабс, но как-то нифига не помогает..

Привет подружка)) упадок сил - это нормально, прошло не так много времени, чтоб организм привык и перестал сопротивляться)) если такая занятость на работе и такой распорядок дня - думаю, что нагрузка у тебя и так какая-то имеется) но ты только посмотри на график: более 5-ти кг уже ушло)) все прекрасно ))))