Точно.
Который раз в этом убеждаюсь.
Если спать по 4-5 часов, то
все стопориться сильно. Проверял

Подумал и решил подвинуть
вторую линейку с 88 на 85.

Не спешу консолидироваться.
Успеем еще.

Продолжаем.

О, единомышленник. в смысле я тож решила что у меня будет два этапа и две линеечки. Сначала дойду до сотни, потом закреплю и дальше можно.

Отлично идешь!

Да уж. я вот жалею, что спать получается только по 5-6 часов, по 8 часов было бы лучше и динамичнее.

Так держать!

Это все из-за недостатка углеводов (глюкозы).


До конца диеты и не получится их увеличить, организм либо растет, либо теряет. Сам как сел на диету - просел по результатам и за 3 месяца практически не прибавил и 1 кг рабочего вес.
С другой стороны хороший показатель - если начали расти рабочие веса, значит перестал худеть

Спасибо!

Про вторую линейку решишь уже в процессе.
У каждого вес - сугубо индивидуально,
кому как комфортнее. Не всегда нужно прям
очень сильно худеть не понятно ради чего.

Пусть у тебя все получицццо

Спасибо.
С твоими темпами мои не стравнить.
Вторая линейка жутко медленная,
я и не спешу особо.

Привет,
да я и не пытаюсь нарастить мышцу особо,
просто ее совсем почти не осталось )

Инструктор мне написал программу занятий
и сказал, что ближайшие 2-3 месяца
никаких рекордов не ставить, а, надо
адаптировать тело к регулярным занятиям
и обратить внимание на кардионагрузки.

Прорвемся

Сегодня был БО.

Выпил литра три воды.

Целый день ел салат из огурцовпомидоровперцазелени,
куда порезал вареную говядину и приправил соевым
соусом и специями.

Из-за лени пропустил сегодня занятие в тренажерке.


Продолжаем.