здравствуйте! Как же вдохновляют чужие достижения:))) Спасибо, что делитесь секретами удачного похудения!!!

У меня вопрос: Нормально ли то, что СОВСЕМ не хочется кушать? Ели нет, то как поднять аппетит?

Второй день Атаки. Есть сегодня не хочется вообще!!!
Сейчас 16-50. Начиная с 9-ти утра Силой впихнула в себя 100г куриной грудки и запила чаем с молоком без сахара.

Утром развела 1,5 ложки отрубей-съела
До 16-50 есть ваще не хотелось. Силой!!! впихнула в себя курицу.
На данный момент времени выпито 0,3л воды и 0,2л чая

То ли я ТАК ВДОХНОВИЛАСь;), прочитав дневники девочек, то ли что-то не то со мной происходит...

Ведь если не буду кушать, то вес остановится и жир будет нарастать про запас....

Как "поднять аппетит"?;)))) посоветуйте, кто-то знает....
------------------ ------------
Вчера, к примеру, было съедено вот что (это я к тому, что не малоежка совсем и пузо-то растянуто под еду;)

1-й день Атаки
-омлет из 2-х белков с молоком
-сыр 13% -30г
-куриная грудка запеченая -100г
-тунец запеченый -70г
-отрубки овс.-1,5ст.л. Разводила просто в воде
-чай с молоком БЕЗ сахара и с/з -400г
-кофе с молоком и с/з -50г
-кефир 1% -30г
-гуляла пешком 40мин
-воды выпито ок.1,5л

Приветик! По-моему, все нормально. Мне кажется, при хорошей мотивации именно так и проходит Атака: те продукты, которые разрешены-в большом количестве есть непривычно или невкусно, вот и выходит меньше. Только сыр на Атаке нельзя. Я лично хомячила крабовые палочки, хотя рашьше вообще их никогда не ела. И еще жевала ягоды Годжи, для удовольствия. Очень помогают душистые чаи (не ароматизированные, а травяные, фруктовые и т.п.) Удачи!

У меня такой проблемы не возникало.
Думаю, нужно просто заставлять себя. Еште маленькими порциями, делая перерыв между приемаи пищи часа 2-3 (конечно если раньше не захочется).
Но 4 приема пищи у вас должно быть обязательно, пусть и минимальных.


Крабовых палочек можно не более 8 шт в день и то только с Круиза!
см. Список допустимых продуктов

Вы ошибаетесь. Крабовые палочки можно на Атаке и, соответственно, дальше в белковые дни и по четвергам, 8 штук вполне достаточно. Смотрите список разрешенных продуктов на сайте в таблице (буква А ) или книгу (указаны как дополнение на Атаке). Не пугайте народ. В Вашей ссылке, по-моему, они тоже не указаны как запрещенные.

Упс!... Прошу пардону!
Спасибо что поправили! У меня почему-то в голове отложилось, что крабовые палки можно только с Круиза...

Просто сегодня четверг...

Обычно за Атаку уходит поболе!
Но сложно ответить не зная ваше меню...
Пишите, будем смотреть...

скажите пожалуйста можно ли на этапе круиз арбуз? страсть как их люблю, сейчас как раз сезон.....

НЕЛЬЗЯ!!!
Изучайте первоисточник и список продктов для диеты Дюкана!
Удачи!

Доброго времени суток!Подскажите,пожалуйста,если этап атаки уже прошёл,а теперь вес захотелось сбросить ещё больше,чем рассчитывала раньше,то что делать?