Всем привет!
меня зовут Надя.
Я третий день на "атаке" - тяжело, однако; тем более - это моя первая диета за всю жизнь...
если честно, скептически была настроена, но почитав книгу, которую мне подогнала подруга, решила попробовать.
мои ощущения? страдаю без яблок и арбузов=(

если кому интересно, немного о себе:
с детства была высокая и плоская как камбала - поэтому не боясь трескала всё, что не покрашено и не приколочено....но всё хорошее когда-нибудь кончается и после 20 лет стала поправляться....боролась с весом физическими нагрузками - фитнес, йога, лыжи, коньки....вообщем пришла в форму - весила 72/73 кг при росте 176 см, конечно можно было бы еще скинуть пару-тройку кг, но я узнала что беременна и всё полетело в тартарары=)))
за беременность добралась до 90кг!!!! ужас, не правда ли?=)
после родов набрала еще 3кг и поняла что пора остановиться и что-то делать. Опять начались занятия - фитнес, танцы...Но пришлось с этим завязать, т.к. мы с мужем и дочкой перебрались в другой город. Моей малышке как раз исполнился год, в детский сад пока рано, сидеть с ней некому, так что я решила заниматься потихоньку дома и подсесть на диету=)

и вот я в ваших рядах!
примите?=)

мой вес на 1й день атаки составлял 87 кг, Дюкан сказал, что мой оптимальный вес - 71,1 - буду стремиться!!!

пойду искать - как бы мне линеечку состряпать=)

наверное я балда -никак не могу линеечку вставить

Доброе утро!

сегодня 4-й, заключительный день "атаки" - результат: -1,5кг, как и прогнозировал Дюкан, только у меня в запасе еще один день!!! крута!!!!

решила расписать свой вчерашний рацион, чтоб корректировать ошибки в случае чего
мне вообще кажется я ем как слон - огромными количествами

Завтрак:
яйцо
отварная говядина
легкий йогурт

Завтрак второй:
крабовые палочки(сурими)
зеленый чай

Обед:
Жареная рыба
Кока-кола лайт

Полдник:
обезжиренный творог
кофе с молоком

Ужин:
2 кусочка курицы
чай

привет.... хорошее меню.... поздравляю с вливанием в ряды дюканаффтофф.... рады тебе.... обращу внимание на то, что крабпалочками не стоит злоупотреблять... так себе.... колу лайт пей уж в крайних случаЯх.... фига нам эта химия? начинай рыться в рецептах... пусть тебе будет вкусно... а что у тебя с отрубями? водичку выпиваешь 1,5-2 литра?

Привет! спасибо за теплый прием! если честно - была поражена - сколько тут людей!!!! а на миру и смерть красна, как говориться - муж вот в меня почему та не верит....а зряяяя


на самом деле меню спонтанное какое то - увижу, что можно, то и трескаю:blush2: до рецептов руки не дошли еще, но уже присматриваюсь-завтра же я в "круиз" отчаливаю - там простор фантазии можно дать

про крабовые палки - спасибо за совет, так я и знала, что они слишком шикарны для диеты

воду пью....но подозреваю, что в чистом виде даж 1,5 литров не выпиваю

ну.... жидкость считается вся....плюс кофе и чай.... старайся пить положенное количество... очень важно.... очень...

кстати, отрубей нигде не найду....дело в том что мы из Нижнего Новгорода переехали в область, городок у нас небольшой, гипермаркетов нет - местные магазы все облазила - нетути! тяжко будет без них, хотела блинчики забабахать...

закажи дю продукты в интернете.... я так заказываю...

ух ты, а где? и по почте придут? в наш мухосранск?

придут, конечно.... ща ссылочку дам на сайт, где я заказываю... http://dukanshop.ru/