Привет всем! Как следует из заголовка с Диетой Дюкана уже знакома, но первая попытка, увы, провалилась. Решила завести дневник в надежде на то, что он как-то будет дисциплинировать. Итак, попытка вторая)
Форум читаю несколько недель, и тихо восхищаюсь местными "жителями". Надеюсь, что в скором времени тоже смогу гордиться положительными результатами). По заведенной здесь традиции вкратце о себе: Рина, 39 лет, всю жизнь была стройной. Максимальный вес набрала после родов - 10 кг, но их очень быстро сбросила, а так...нормальный вес всегда был 63-65 кг. Бывало, конечно, поправлюсь кг на 5-ть зимой, но избавлялась от этого груза легко и непринужденно) И вот после одной такой прибавки, 2 года назад, бросила курить...за три месяца поправилась еще на 15 кг, ну, а после этого в зеркало стало смотреться невыносимо и, как это бывает, начала заедать свое горюшко) Пыталась худеть, вес уходил медленно - сплошное расстройство и как итог - бросала диеты и прибавляла еще. В общем, когда увидела цифру 99, поняла СКОЛЬКО мне нужно сбросить, прошиб холодный пот...) Теперь я здесь в надежде на то, что в скором времени смогу влезть в свои любимые платья и джинсы))
Атаку прошла (6 дней), сегодня был первый БО день. На овощи особо не налегала, посмотрим утром на результат.

Утреннее взвешивание совсем не порадовало. +600 гр. Линейку не меняю, посмотрим, что будет завтра).
Сегодня ЧБ день. Утром был цикорий с пахтой, сыр домашний обезжиренный, много воды. Идем дальше)

Привет

А какиех результатов удалось добиться в первую попытку жизни по ДЮ ? Почему все же сорвалась ?

Распиши свои рационы - тогда проще будет обьяснить привес... Обычно на БО, он всегда по началу случается,позже организм привыкнет не запасать новую еду и все пойдет нормально. На овощах все равно в БО дни не экономь - мы же и о здоровье своем думаем, а не только за цифрой на весах гонимся...
Успехов

В первый раз продюканила 1,5 месяца. За первые две недели сбросила 4 кг, а потом все! За месяц - ни грамма. Конечно же, меня это привело в расстройство Еще и командировка приближалась в Италию, в общем, там я сорвалась конкретно. Вернулась к Дюкану с надеждой на лучшее

Рационы буду писать...Даже для себя, наверно, очень полезно наглядно отслеживать съеденное)) Вспоминаю, что вчера ела, грешу на бастурму вечером и баклажанную икру - съела прилично... Но очень много вчера ходила пешком. Еще никак не могу привыкнуть к ежедневной готовке, отвыкла уже))

Рина, привет! Я тоже заглянула в гости

В БО дни часто привесики бывают, тем более после Атаки - организм еще немного в шоке, видимо, пока подстроится)

Желаю Успехов!! Самое главное, особенно когда плохое настроение - лучше делиться этим тут! Здесь всегда поддержат и становится легче)) И бросать даже и мыслей не возникает

Ты пиши свой рацио за день, девочки проанализируют и поправят если что не так. Так же бывает, что кажется ,что правильно все делаешь , а на самом деле нет, поэтому вес и стоит.

IVA, спасибо Завела дневник и дала себе слово - каждый день отчитываться, для самодисциплины, так сказать, для настроя)) Таки не сдержала)) Все дела-делишки)) Но! Есть еще надежда

Да, думаю, что это реально поможет! Сегодня вечером отчитаюсь за день) Спасибо)

Итак... На сегодня вес 94,9. Сегодня ЧБ день. В конце дня напишу сегодняшнее меню, быть может, обнаружатся ошибки))

Девочки и мальчики, подскажите, как менять цифры на линейке, а то что-то туплю неимоверно?

Все, с линейками разобралась))