Тааааань, ты ограничиваешь себя в кол-вах сьеденного?
Я все пытаюсь понять сколько можно в день жрать, сорри если занудила тебя.

Все нормально. Я кушаю 3-4 раза. Я работаю и у меня получается трапезы практически в одно и тоже время.
Я не ограничиваю. Ем пока не наемся, но я заметила что порции у меня уменьшились.

Вот да, стала меньше кушать, сытость приходит на половине порцайки. Отставляю, до следующего приступа.
Но вечером такой жор нападает, что делать не знаю. Йогуртом не обманывается, а мясо на ночь сьем-тяжело заснуть от тяжести в желудке.

А попробуй рыбу вареную или творог.

Дело говоришь! Сама этим спасаюсь

Просто мясо на ночь слишком тяжело.

Точно, сегодня сделаю рыбу.

а зачем есть мясо именно на ночь? попробуй съесть хорошую такую порцию часов в 7 вечера самое позднее. и ничего на ночь есть уже не понадобится.

Вот и у меня ужин 6-7 вечера. А позже чай и вода.

так 6-7 вечера - это не на ночь. это то, что надо. по дюкану, вполне можно и нужно есть мясо на ужин. а если тяжесть аж до сна сохраняется, значит надо уменьшить порцию )