Созрела!

[knemo]

:dntknw: не понимаю - решила вечером взвеситься и о ужас!!!! +1,5 кг от утра!!!! как такое возможно!!!!

Это не просто возможно, но закономерно. В течении дня мы ведь и едим и пьем. И вес этого съеденного и выпитого не испаряется в никуда бесследно. По ночам же, во время сна организм восстанавливает "оперативные" запасы энергии, потраченные за день, за счет поученных за это время продуктов, а так же (если их не хватает, как в нашем случае) за счет "стратегических" запасов. Т.е. того же жира. Так что худеем мы в основном во время сна. Лично у меня разница между вечерним и утренним весом составляет от 1,5 до 3 кг. Так что не паникуйте - все идет нормально

[knemo]

Спасибо, девочки, селедку больше ни-ни!!!

утром взвесилась - вес такой же как на вчерашнее утро так дело не пойдет!

ezther

А что ты хотела... Ты ведь не одним воздухом питаешься

кстати, извините за подробности - а так и должно быть, что в туалет не ходишь с начала диеты? и не хочется...

Повторюсь - никакой паники! Тут, видимо, сыграла свою роль селедка и мебельные проблемы. Кстати, данные проблемы - также вполне обычное явление на атаке, тем более в отсутствии отрубей. Поскольку в рационе отсутствует клетчатка, выносить организму нечего. С переходом на Круиз и добавлением овощей проблема должна уйти...
Кстати, будьте готовы к застоям и отбоям в первые дни Круиза. Это, опять же, вполне обычное явление. Главное - не паникуйте и не уменьшайте порции. Есть нужно ровно столько, чтобы не возникало чувство голода. А результаты, при соблюдении правил, обязательно придут.

[Киселёк]

knemo, спасибо за оптимистичный настрой

Главное - не паникуйте и не уменьшайте порции. Есть нужно ровно столько, чтобы не возникало чувство голода

то ли психологический фактор, то ли организм адаптировался - чувства голода вообще нет....

[Киселёк]

Лично у меня разница между вечерним и утренним весом составляет от 1,5 до 3 кг

абалдеть!
выходит, сон способствует похудению, я кстати, очень мало сплю...

[шайтанчик]

Лично у меня разница между вечерним и утренним весом составляет от 1,5 до 3 кг

абалдеть!
выходит, сон способствует похудению, я кстати, очень мало сплю...

читай книгу Дюкана.... один из главных постулатов системы - достаточное количества сна.... вообще хорошо бы прочитать книгу и иметь возможность периодически заглядывать в нее... поверь мне... вот я уже на консолидации, а частенько в книгу заглядываю... и кушать надо... не ограничивая себя... и спать вдоволь, и пить много.... и еще ходить положенное время обязательно... все в совокупности дает результат... и отруби.... и допустимое количество кисломолочки... нельзя жить как то приблизительно на системе по принципу так сойдет...

[Киселёк]

Доброго утра всем!!!

шайтанчик,

и спать вдоволь, и пить много.... и еще ходить положенное время обязательно...

я с ней засыпаю и завтракаю но пока еще не дочитала
пью много, хожу и того больше - часа по два-три в день с малявочкой гуляю, а вот со сном труднее - зубы коренные лезут у нас

и еще вот Дюкан говорит о физических нагрузках, никак не могу выкроить время, вернее, если быть до конца честной - время то можно найти - но никак не начну!!! а ведь стоит только начать!!!

[Киселёк]

отчет о вчерашних трапезах (1й день Круиза - Белково-овощной день).

завтрак:
салат шопский ( адаптирован мною под диету дюкана)
кофе с молоком и сах.зам-ом

2й завтрак:
1ст кефира 0% + 1 ст. л. отрубей (ржаных- других пока не нашла)

обед:
овощное рагу с курицей
зеленый чай несладкий

полдник:
яйцо вкрутую
помидорка

Ужин:
1 ст. кефира 0%
Итог:84,8 - на утро 6-го дня диеты Дюкана

[knemo]

1ст кефира 0% + 1 ст. л. отрубей (ржаных- других пока не нашла)

Ржаные отруби отсутствуют в списке разрешенных или допустимых продуктов. Значит их необходимо исключить. Если нет овсяных - то лучше уж никаких, чем заменять запрещенными. Разрешенные пшеничные используются для увеличения общей массы "мукозаменителей" при выпечке, но при этом никак не заменяют овсяных.

[Киселёк]

лаааадна, так и быыыть - отказываюсь

просто думала они мне помогут решить вопрос с работой кишечника...

[knemo]

лаааадна, так и быыыть - отказываюсь

просто думала они мне помогут решить вопрос с работой кишечника...

Мебельные проблемы обычны во время атаки и уйдут с приходом овощей...