Я честно не нарушаю. пишу все тчо я ем.
Попробую есть больше белка в ЧБ дни.

Я не знаю,может тебе и комфортно такое чередование,но попробуй 2/2, и вода так скапливаться не будет, и уставать не будешь от привесов.Я утром ем йогурт лаван био muller 1.7,черный кофе без сахара,в обед обязательно 1 кераим оф или рыбу с овощами или без,вечером в 18-19 часов творог и зеленый чай.В перекус кефирчик даноне 0% с фруктамиЕсли ты поздно ложишься спать,то оставь на ночь более легкую еду,но белков должно быть много.Не забывай про яйцо,отруби.

lizazir, судя потому что ты написала я ем больше.
Вернее то что ты написала это не диета Дюкана, а обычная диета что диетологи дают в поликлинике: Легкий завтрак+нормальный обед+легкий ужин, без мучного и жирного.

6 бассейнофф проплыла.

Если бы я кушала утром кофе , в обед кусочек чего то там, а на ужин чай, то умерла бы от истощения.Жить за счет чего? Работать?
Я вот не совсем понимаю-если продукты разрешенные практически без ограничения и в любое время-то зачем же ограничивать себя и в количестве и во времени приема еды?

Во-от! Истину глаголешь...Нинада себя ограничивать в кол-ве и времени!
Ешь сколько влезет, когда тебе удобно или голодно, но только разрешенные продукты.
И будет тебе счастье!!!

Я открыла целую тему о еде ночью - никто не ответил. значит ночью никто не ест - так шо не в любое время всеж.

Большинство ночью спит и поэтому не ест.
У тебя просто сдвинутый график. У тебя утро - это ночь.
Вот скажи мне - ты ложишься спать, спишь, вдруг просыпаешься от голода и идешь в холодильник поесть, а потом снова спать?

Кинь ссыль. что-то я не видела темы))

Я обычно ужинаю после 22-00, часа за 2-3 до сна... И ничего... Худеть не мешает А если, скажем, работа ночная? То что... постоянно голодным сидеть? И еще раз перечитываем первоисточник - нет никаких ограничений по количеству и времени принятия пищи, кроме собственных беспочвенных страхов.