Созрела!

[Киселёк]

шайтанчик, спасибо за добрые слова!

самое главное, помни, что в БО дни соотношение белков и овощей должно быть 60/40...

ух ты! книгу читаю, а это как то упустила из виду - я хотела 3/3 чередовать....а надо значит хотя бы 4/3

[Jaine]

Это имеется в виду, что белков нужно употреблять больше, чем овощей в день. Не дни чередования. Хотя некоторые так делают-3\4.

[Киселёк]

ааааа темнота я

[gattta]

Почитала Я только пропустила, свадьба уже прошла?
А вообще, Надь, ты очень неплохо выглядишь, умница, что сейчас за себя взялась, а не через следующие 10 кг

[МарияКа]

Надюш, привет! Очень хорошо выглядишь! А будешь еще лучше Я вот, когда до 87 дойду, уже от счастья запрыгаю

[Киселёк]

А вообще, Надь, ты очень неплохо выглядишь, умница, что сейчас за себя взялась, а не через следующие 10 кг

ой спасибо я взялась еще в феврале, но тогда про Дюкана не знала, а просто потела в фитнес клубе 3 раза в неделю и дома на степе прыгала....но тогда мы с родителями жили - времени свободного вагон а щас усёёооо

Почитала Я только пропустила, свадьба уже прошла?

свадьба еще только предстоит - в четверг, вот надо бы еще наряд купить, но попозжее - вдруг еще похудею на пару килограмм

[Киселёк]

Надюш, привет! Очень хорошо выглядишь! А будешь еще лучше Я вот, когда до 87 дойду, уже от счастья запрыгаю

Привет, Мэри!
такими темпами ты и меня обгонишь

[МарияКа]

Надюш, привет! Очень хорошо выглядишь! А будешь еще лучше Я вот, когда до 87 дойду, уже от счастья запрыгаю

Привет, Мэри!
такими темпами ты и меня обгонишь

Сначала надо догнать

[Киселёк]

тебе дюкан на когда счастье то начитал?
мне вот говорит до 20 декабря должна быть легче ветра

[МарияКа]

тебе дюкан на когда счастье то начитал?
мне вот говорит до 20 декабря должна быть легче ветра

Если его первоначальный расчет - это когда я 73 должна весить - то к концу января А если как я хочу - 68 - то в марте только... Ну, это ж не 5 лет, надеюсь, осень-зима быстро пролетят!