Наташа, СПАСИБО!!!!!! Конечно я возьмусь за себя. Посижу на форуме, заряжусь...................

Смотри, я надеюсь на твою сознательность!

Таня, да ты что? Ты свой вес набрала не за один день, следовательно, и уйдет он тоже не за один день. Набирать-то можно очень быстро, а вот сгонять тяжелее в разЫ. Поэтому даю установку: приободрись! Возьми себя в руки! и соблюдай ДЮету!
Купи витаминчиков себе - это повышает настроение и поддерживает силы. На ДЮете очень актуально и то, и другое. Держись!

Sova7070 CПАСИБО за поддержку! С сегоднешнего дня решила4 дня ЧБ. Взвешусь в пятницу. Уже страшно взвешиваться.

Таня, не паникуй!
Ты хочешь чередовать 4/4 или делаешь повторную Атаку на 4 дня?
Если 1-ое, то, на мой взгляд, слишком жесткий режим чередования.
А если 2-ое, то вообще не стоит, повторная Атака, как правило, результатов не дает. Ты только вгонишь организЬмУ в ступор.
По-моему, нужно просто продолжать Круиз.

Наташа я решила что то изменить и сделать чередование 4/4............раньше было 3/3 или лучше уменьшить дни чередования?

Ну я бы сделала 2/2... более жесткие режимы тяжеловаты на мой взгляд...
Но решать тебе!

Хорошо я сделаю 2/2 -сама обрадовалась

Как мало нужно женщине для радости!

лишь бы пожрать, блин